سلام خوبید.من بالاخره پریود شدم دوروزه پاکم.برای بارداری چیکار کنم چی بخورم به امیدخدا این ماه باردار شم با وحود تنبلی تخمدان پریودهای نامنظمم..

نمی‌دونم خودمم درگیرم چند ساله ولی لبنیات نخور ... پیاده روی کن و اگه اضافه وزن داری وزن کم کن

واقعا حذف شیرینی جات برام سخته ولی تا حدودی سعی میکنم رعایت کنم خیلی کمتر میخوزم ولی ورزش اصلا وقتشو ندارم تا شب سرکارم

تخم چیا هر شب بخیسون صبح ناشتا بخور.قندو شکر و کامل حذف کن پیاده روری کن هر روز

لبنیات اصلا نخور
ورزش کن حتماا رژیم هم بگیر

منم مثل توعم🥲
درخواست بده عزیزم درخواستای من پره

باید بری دکتر