میگم خانما یه سوال میگم مادر تو دوران بارداری چی بخوره وزن بگیره جون بگیره بخدا پوست و استخون شدم دقیقاً در طول دو ماه ۷ کیلو وزن کم کردم

من اضاف که نکردم هیچ کلی کم کردم بخاطر ویارم

حرص نخوره
سعي كن سه ماه اخر وزن بگيري الان فقط خودتو چاق ميكني

حبوبات خیلی خوبه

من چرا پس اصلا بی اشتها نشدم.برعکس قبلی.انگار ن انگار باردارم.اشتهام زیادشد

منم خیلی لاغر شدم اشتها ندارم🥺

پلو قاتی خیلییی خوبه..مثلا رشته پلو عدس پلو ،دمی گوجه
همه اینا رو با گوشت استفاده کنی مثلا یا چرخ کرده یا مرغ ..اینا خوبه... پروتئینه دیگه

وای منم

منم بخاطر ویار شدیدم هنوز هیچی اضاف نکردم