من ازوقتی بچم به دنیا اومد ساعت خوابم تعغسر گرده الان سه سال شده من شبا هیلی فکر خیال میکنم همش عصبیم نمیتونم بخابم چی بخورم

ملاتونین داروی گیاهی خواب آور. خواب رو تنظیم میکنه

هر روز صبح پاشو برو پیاده روی توی فضای سبز ونفس عمیق بکش
بعد از ظهر نخواب
شب هم گوشیو یه اتاق دیگه بزار

دمنوش گل گاوزبان دم نوش به و بابونه دم نوش رز ماری اینا همشون آروم میکنن ذهنو
راحت میگیری میخوابی هم گیاهی هستن همم بی ضرر قرص و دارو همشون مواد شیمیایی و مضررن

قرص خواب منم میخوام همینکاروکنم