بچه ها کمرم خیلی درد میکنه چیکارکنم 🥲

منم کمرم داغونه دکتر گفت طبیعیه شکم اومده جلو به کمر فشار میاره

شیاف بزار استراحت کن

حرکات کششی ، تمرین های آروم ،ماساژ ( یه توپ بذار جلوت بدنتو بهش تکیه بده شکمت آویزن باشه کمرت رو بگو یکی ماساژ بده، حواست باشه نیوفتی )

فک کردی دهانه ی رحم اینقد زود باز میشه واینقد راحته
اگه اینطور بود هفته ۳۰همه میزاییدیم

ما منم درد می‌کنه تحرک داشتنی 🥲

استراحت
ماساژ

شیاف پروژسترون و استراحت

برو زیر دوش آب گرم
استراحت کن