مامانا گاهی میبینم اینجا به همدیگه توصیه میشه مثلا توی فرنی بچه یه تیکه نبات بریز یا...
دوستان بر اساس توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO) و انجمن‌های تخصصی تغذیه کودکان:

مصرف شکر :

تا یکسال: کاملا ممنوع

یک تا دوسال: باید بسیار محدود باشد یا حذف شود.
بهتر است کودک در این سن نیز شکر افزوده دریافت نکند.

دو تا پنج سال: مقدار مصرف باید کمتر از 5 درصد کالری روزانه باشد (تقریباً 3 تا 4 قاشق چای‌خوری در روز).


منابع شکر شامل:
بیسکویت، کیک و شکلات
نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی
ماست‌های طعم‌دار شیرین
غلات صبحانه شیرین‌شده

بالای 5 سال: هنوز باید محدود باشد.

مصرف شکر افزوده باید کمتر از 5 تا 10 درصد کالری روزانه باشد (در حدود 5 قاشق چای‌خوری برای کودکان خردسال).

چرا باید شکر محدود شود؟

افزایش ریسک چاقی و دیابت نوع ۲

پوسیدگی دندان‌ها

تأثیر منفی بر رفتار و تمرکز کودک

کاهش تمایل کودک به خوردن غذاهای مغذی

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط