بچه ها من اصلا قرص کلسیمو‌نمیخورم🙁یعنی نمیتونم تا میخورم بالا میارم چی بخورم ک کلسیم بدنم تامین شه

شما هم دارو خیلی داری من از زیر داروخوردن فراریم دلم نمیخواد یادشون بیوفتم بخورم 😂😂😂🤦🏻‍♀️

روز بخورش بین غذا بخور با ی شربت بخور که طعمشو متوجه نشی

وسط غذات بخور

لامصب انگار گچه

من شیر و ماست محلی میخورم. میگن محلی نباشه ولی من از یجا چندین ساله ک میگیرم و بدنم اوکی بوده باهاش دیگه تو بارداری هم فقط از اونجا میخرم. پاستوریزه ک میگن اصلا شیر نیست. خلاصه اینکه اگه حایی سراغ داری ک اطمینانیه و از قبل میخوردی و مشکلی نداشت بخر استفاده کن. تو بارداری هیچ چیز جدیدی امتحان نکن

کشک کلسیمش زیاده اگه گیرت میاد بدون نمکشو بگیر بخور
ماست و پنیر و دوغ هم بخور
بادام درختی خام
پودر سنجد

به دکترت بگو مدل قرص جوشان بده

به د‌کترت بگو عوضش کنه،یا نصفش کن وسط ناهارت بخور

قرصت اسمش چیه؟

منم میخوردم معدم اذیت بود دکترم گفت اگه نمیتونی تحمل کنی مصرف لبنیات رو ببر بالا

تخمه کدو روزی ۵۰ گرم گردوسه عدد بادام درختی ۱۰ تا لوبیا سفید

لبنیات بخور حتما.س واحد دروز .وسط غذا بخور کلسیمت رو

لبنیات همچیز و بادوم درختی

شربتش بخر بخور، من یمدت خوردم

منم نمیخورم اصلا ، بالا میارم
هر شب یه لیوان شیر میخورم
پنیر و ماست و بادام درختی هم میخورم

منم همش یادم می‌ره بخورم... یه روز میخورم سه روز یادم میره

من شربتشو میخورم

شیر ،ماست،پنیر،بادام،سنجد،،کشک خوب پیدا بکنی عالیه

قبل غذا بخور عزیزم روش غذا بخور