توصیه امروزِ تو:

از نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کن چون ممکنه باعث افزایش نفخ بشن

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

نفخ شکم در بارداری
نفخ شکم در بارداری | علت و روش‌های درمان آن
پرهیز غذایی دوران بارداری
پرهیز غذایی دوران بارداری | ممنوعیت غذایی در بارداری کدامن...
داروی ضد نفخ در بارداری
آیا می‌توان از داروی ضد نفخ در بارداری استفاده کرد؟
خوردن کندر در بارداری
خوردن کندر در بارداری در ماه چندم توصیه می‌شود؟ عوارض+طریق...

سوال های مرتبط

مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
توصیه امروزِ تو:

از مصرف غذاهای ادویه‌دار و چرب پرهیز کن، چون این غذاها باعث تهوع بیشتر در این دوران میشن.
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
نفخ در بارداری

📌 نفخ در بارداری معمولا به خاطر تغییرات هورمونی و فشار رحم روی دستگاه گوارش اتفاق می‌افته و ممکنه کمی آزاردهنده باشه

❓چرا تو بارداری نفخ می‌کنیم؟
✅ هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات دستگاه گوارش می‌شه و هضم غذا کندتر می‌شه
✅ بزرگ شدن رحم به روده‌ها فشار میاره و باعث تجمع گاز می‌شه

❓برای کاهش نفخ چی کار کنم؟
✅ وعده‌های غذایی کوچیک و متعدد بخور و از خوردن غذاهای سنگین و چرب پرهیز کن
✅ آروم غذا بخور و خوب بجو تا هوای کمتری بلعیده بشه
✅ مایعات زیاد بنوش و از خوردن نوشیدنی‌های گازدار خودداری کن
✅ ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی می‌تونه به بهبود هضم غذا کمک کنه

❓چه غذاهایی باعث نفخ می‌شن؟
✅ حبوبات، کلم، پیاز، سیر، غذاهای سرخ‌کرده و نوشیدنی‌های گازدار
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
توصیه امروزِ تو:

از نشستن‌های طولانی پشت میز جلوگیری کن؛ هر ۴۵ دقیقه بلند شو و کمی راه برو.
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای کاهش علائم حالت تهوع، از مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کرده و تند پرهیز کن.
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
افزایش بزاق دهان در بارداری

📌 یکی از تغییرات عجیب در بارداری، افزایش بزاق دهانه، این تغییر ممکنه برای بعضی از خانم‌ها آزاردهنده باشه، اما معمولاً بی‌ضرره

❓چرا بزاق دهان زیاد میشه؟
✅ هورمون‌های بارداری مثل استروژن می‌تونن باعث افزایش ترشح بزاق بشن
✅ برخی خانم‌ها برای کاهش حالت تهوع، بیشتر بزاق ترشح می‌کنن
✅ ممکنه طعم‌ها و بوهای خاصی باعث افزایش ترشح بزاق بشن

❓چطور می‌شه این وضعیت رو مدیریت کرد؟
✅ استفاده از آب‌نبات یا آدامس‌های بدون شکر می‌تونه کمک کنه
✅ نوشیدن آب زیاد و شستن دهان به طور منظم می‌تونه به کنترل بزاق اضافی کمک کنه
❌ از بلعیدن بزاق زیاد خودداری کن، چون ممکنه باعث ناراحتی معده بشه
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای کاهش سردرد، سعی کن از دارو استفاده نکنی و به درمان‌های ساده‌ای مثل دراز کشیدن، افزایش مصرف مایعات یا دوش آب گرم پناه ببر.
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
توصیه امروزِ تو:

در صورت افزایش بزاق دهان، قرقره با آب نمک رقیق می‌تونه کمک‌کننده باشه.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
توصیه امروزِ تو:

مولتی‌ویتامین‌های دوران بارداری رو به طور منظم مصرف کن.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هدیه خدا🩵 مامان هدیه خدا🩵 هفته شانزدهم بارداری
سلام بچه میگم من این مکمل هارو میخورم ممکنه اینا باعث بشن من حالت تهوع نداشته باشم؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
🔹افراد باردار مخصوصا در سه ماهه اول بارداری باید از مصرف بی رویه زرشک پرهیز کنند چون ممکن است باعث ایجاد نقایصی در جنین شود.

⁣⁣
👩‍⚕
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
افزایش دفعات ادرار در بارداری

📌 در دوران بارداری، به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیکی، ممکنه متوجه افزایش دفعات ادرار بشی. این تغییرات معمولاً در سه ماهه اول و سوم بارداری بیشتر نمایان می‌شن

❓چرا دفعات ادرار بیشتر میشه؟
✅ تغییرات هورمونی: افزایش سطح هورمون‌ها مثل پروژسترون باعث میشه کلیه‌ها بیشتر کار کنن و حجم ادرار بیشتر بشه 
✅ فشار رحم: با بزرگ شدن رحم، فشار بیشتری به مثانه وارد میشه که باعث احساس نیاز به ادرار بیشتر می‌شه 
✅ افزایش مایعات: بدن برای تأمین نیازهای جنین، مایعات بیشتری ذخیره می‌کنه که ممکنه باعث افزایش تولید ادرار بشه

❓چطور با افزایش دفعات ادرار کنار بیام؟
✅ نوشیدن آب زیاد در طول روز به دفع سموم کمک می‌کنه ولی در شب از نوشیدنی‌ها کمتر استفاده کن 
✅ سعی کن همیشه به‌محض احساس نیاز به دستشویی بری تا فشار روی مثانه کمتر بشه 
✅ اگه شب‌ها بیدار می‌شی، نور کم و محیط آروم کمک می‌کنه تا راحت‌تر دوباره بخوابی
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
شیرافزای طبیعی برای دوران شیردهی

📌 بعضی خوراکی‌ها می‌تونن باعث بیشتر شدن شیر مادر بشن و روند شیردهی رو راحت‌تر کنن اگه احساس می‌کنی شیرت کمه امتحان کردن این خوراکی‌ها ضرری نداره ولی همیشه بهتره با پزشک مشورت کنی

❓چه چیزایی می‌تونن شیر رو بیشتر کنن؟
✅ رازیانه، یه گیاه معروف برای افزایش شیر که می‌تونی به صورت دم‌نوش بخوریش
✅ جو دوسر، سرشار از آهن و مواد مغذیه که هم سیرت می‌کنه هم شیرافزاست
✅ شنبلیله، دونه‌های این گیاه هم معروفن برای شیرافزایی فقط نباید زیاده‌روی بشه
✅ برگ گزنه، تو طب سنتی برای زیاد شدن شیر خیلی توصیه شده
✅ تخم‌مرغ و مغزها، پروتئین و چربی سالم دارن که به بدن کمک می‌کنه شیر بسازه

❓مصرف اینا عوارض هم داره؟
❌ اگه بیش از حد مصرف بشن ممکنه باعث دل‌درد یا نفخ بشن
❌ بعضی از اینا ممکنه با بعضی از داروها تداخل داشته باشن یا برای بعضی مامانا مناسب نباشن، اگه دارویی مصرف می‌کنی بهتره با پزشکت در این مورد مشورت کنی
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
غذاهای حساسیت زا در بارداری

📌 در دوران بارداری به دلیل تغییرات بدن، حساسیت به برخی غذاها ممکنه افزایش پیدا کنه بنابراین باید مراقب غذاهایی که ممکنه باعث واکنش‌های آلرژیک بشن، باشی

❓چه غذاهایی بیشتر باعث حساسیت می‌شن؟
✅ لبنیات برای بعضی از مادران ممکنه ایجاد حساسیت یا مشکلات گوارشی کنه
✅ غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو، ممکنه باعث آلرژی بشن
✅ تخم‌مرغ می‌تونه باعث ایجاد آلرژی در بعضی افراد بشه

❓آیا باید از همه غذاهای حساسیت‌زا دوری کرد؟
❌ نه، اگه قبلاً به غذایی حساسیت نداشتی، نیازی به اجتناب از اون نیست اما اگه قبل بارداری حساسیت داشتی، بهتره از خوردنش خودداری کنی

❓چطور متوجه بشم به غذایی حساسیت دارم؟
✅ اگه بعد از خوردن غذایی خاص علائمی مثل ورم، خارش یا تهوع رو تجربه کردی، احتمالاً به اون غذا حساسیت داری
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
توصیه امروزِ تو:

اگه مشکل در بلع و اشتها داری، از غذاهای پوره‌شده یا سوپ‌های ملایم استفاده کن.
مامان 🌺 شاه وتودلی💑 مامان 🌺 شاه وتودلی💑 هفته دوازدهم بارداری
اهمیت آب‌رسانی به بدن در بارداری

📌 در دوران بارداری، مصرف آب کافی اهمیت زیادی داره چون علاوه بر حفظ سلامت مادر، به رشد و تکامل جنین کمک می‌کنه. کمبود آب می‌تونه باعث مشکلاتی مثل یبوست، ورم بدن و حتی زایمان زودرس بشه

❓چرا باید بیشتر آب بخورم؟
✅ آب به بدن کمک می‌کنه که مواد مغذی رو به جنین منتقل کنه و از کم آبی جلوگیری بشه
✅ باعث بهبود جریان خون و تنظیم دمای بدن می‌شه

❓چقدر آب باید در روز بنوشم؟
✅ حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، بسته به فصل و فعالیت‌ها، ممکنه بیشتر هم نیاز باشه

❓آیا مصرف آب تنها کافی است؟
❌ نه، بهتره از نوشیدنی‌های سالم مثل آب میوه‌های طبیعی هم استفاده کنی تا بدن مواد مغذی رو دریافت کنه

❓آیا کمبود آب خطرناکه؟
✅ بله، کمبود آب می‌تونه باعث عوارضی مثل گرفتگی عضلات، سردرد، فشار خون پایین و افزایش احتمال عفونت بشه

❓آیا نوشیدنی‌های کافئین‌دار جایگزین آب می‌شن؟
❌ نه، چون کافئین باعث دفع آب از بدن می‌شه و نیاز به مصرف بیشتر آب رو ایجاد می‌کنه