توصیه امروزِ تو:

از نشستن‌های طولانی پشت میز جلوگیری کن؛ هر ۴۵ دقیقه بلند شو و کمی راه برو.

۱ پاسخ

باشه 😐😐

مقالات مرتبط

جلوگیری از کمردرد در دوران بارداری
راه های جلوگیری از کمردرد در بارداری و درمان آن
چسبندگی جفت
راه های جلوگیری از چسبندگی جفت، علائم، علت، خطرات و درمان
پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن
خونریزی بینی در بارداری
خونریزی بینی در بارداری | 5 علت خون دماغ شدن در حاملگی

سوال های مرتبط

مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

از نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کن چون ممکنه باعث افزایش نفخ بشن
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

از مصرف غذاهای ادویه‌دار و چرب پرهیز کن، چون این غذاها باعث تهوع بیشتر در این دوران میشن.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای جلوگیری از یبوست، انواع سالاد و سبزیجات رو به برنامه غذایی‌ات اضافه کن و همچنین زردآلو، کشمش و نان‌های سبوس‌دار مصرف کن.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای رفع سوزش معده، سرت رو موقع خواب کمی بالاتر بذار.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

لباس‌های گشاد و راحت بپوش تا از تحریک شکم یا سینه‌ها جلوگیری کنی
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

مولتی‌ویتامین‌های دوران بارداری رو به طور منظم مصرف کن.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

مصرف یک میان‌وعده‌ پروتئینی کوچک قبل از خواب می‌تونه از تهوع صبحگاهی جلوگیری کنه.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

مصرف غذاهای سرشار از آهن مثل سبزیجات برگ سبز، گوشت و حبوبات به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کنه
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای کاهش علائم حالت تهوع، از مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کرده و تند پرهیز کن.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

اگه مشکل در بلع و اشتها داری، از غذاهای پوره‌شده یا سوپ‌های ملایم استفاده کن.
مامان انتخاب نکردم مامان انتخاب نکردم هفته یازدهم بارداری
سلام من هفت هفته و چهار روزمه سونو که رفتم گفت جنین قلب نداره برو بیمارستان بستری شو سقط کن خیلی ناراحتم بنظرتون برم یا صبر کنم
مشاهده ۲۱ پاسخ دیگر
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

تغییرات فیزیکی مثل بزرگ‌تر شدن سینه‌ها و شکم طبیعی هستن مراقب بدن خود باش و از انجام فعالیت‌های سنگین اجتناب کن
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه های مذهبی

 هر هفته گوشت با قدری شیر و سیب شیرین بخورد. هر روز بر 2 عدد عناب سوره توحید بخوانید و ناشتا بخورید. تسبیحات حضرت زهرا را بعد از هر نماز و شب ها قبل از خواب بخوانید. دوران بارداری، دوران بسیار حساسی است. تمامی افکار، روحیات و اندیشه های شما خواسته و ناخواسته بر روی جنین اثر می گذارد. پیامبر خدا در همین رابطه فرموده اند : سعادتمند کسی است که از شکم مادرش به سعادت رسیده و بدبخت کسی است که از شکم مادرش به بدبختی رسیده است.

 

بایــدهـــا نبایــدهـــا

 اگر برای مدت طولانی پشت میز می نشینید، حداقل هر چند ساعت یک بار مثانه تان را خالی کنید و هر 1 ساعت یکبار بلند شوید و خود را کش و قوس دهید تا به این صورت دردهای کمری، رگ های واریسی و لخته های خونی را کاهش دهید. در محیط کار همواره از صندلی های دسته دار و قابل تنظیم و طبی و از تشک طبی برای پشتتان استفاده کنید و زیر پایتان، زیرپایی قرار دهید. اگر باید مدت طولانی بایستید، هر 15 دقیقه یکبار بنشینید و به جای ایستادن در یک مکان یک پای خود را روی جعبه یا چهارپایه بگذارید تا فشار به پشتتان کم شود و همیشه کفش پاشنه کوتاه یا بدون پاشنه بپوشید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای کاهش سردرد، سعی کن از دارو استفاده نکنی و به درمان‌های ساده‌ای مثل دراز کشیدن، افزایش مصرف مایعات یا دوش آب گرم پناه ببر.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

به جای وعده‌های غذایی کامل، هر دو تا سه ساعت یک میان‌وعده سبک بخور تا قند خونت افت نکنه.