توصیه امروزِ تو:

برای جلوگیری از یبوست، انواع سالاد و سبزیجات رو به برنامه غذایی‌ات اضافه کن و همچنین زردآلو، کشمش و نان‌های سبوس‌دار مصرف کن.

۱ پاسخ

منم چندتاشو بگم
چای و قهوه حذف بشه
مرغ و گوشت کمتر مصرف بشه و قشنگ جویده بشه
مغزگردو، موز مصرف نشه
موادغذایی فیبر دار حتما روزانه مصرف کنید

مقالات مرتبط

خوردن کشمش در بارداری
کشمش در دوران بارداری - تاثیر کشمش بر زیبایی و سلامتی جنین
درمان یبوست در بارداری
یبوست بارداری و راه درمان آن
خوردن شیرینی در بارداری
خوردن شیرینی در بارداری | عوارض خوردن شیرینی زیاد در دوران...
شلغم در بارداری
بایدها و نبایدهای خوردن شلغم در بارداری

سوال های مرتبط

مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای کاهش علائم حالت تهوع، از مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کرده و تند پرهیز کن.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای کاهش سردرد، سعی کن از دارو استفاده نکنی و به درمان‌های ساده‌ای مثل دراز کشیدن، افزایش مصرف مایعات یا دوش آب گرم پناه ببر.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

مولتی‌ویتامین‌های دوران بارداری رو به طور منظم مصرف کن.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

برای رفع سوزش معده، سرت رو موقع خواب کمی بالاتر بذار.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

مصرف غذاهای سرشار از آهن مثل سبزیجات برگ سبز، گوشت و حبوبات به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کنه
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

از نشستن‌های طولانی پشت میز جلوگیری کن؛ هر ۴۵ دقیقه بلند شو و کمی راه برو.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

از مصرف غذاهای ادویه‌دار و چرب پرهیز کن، چون این غذاها باعث تهوع بیشتر در این دوران میشن.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

اگه مشکل در بلع و اشتها داری، از غذاهای پوره‌شده یا سوپ‌های ملایم استفاده کن.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

از نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کن چون ممکنه باعث افزایش نفخ بشن
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

تغییرات فیزیکی مثل بزرگ‌تر شدن سینه‌ها و شکم طبیعی هستن مراقب بدن خود باش و از انجام فعالیت‌های سنگین اجتناب کن
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
بایــدهـــا نبایــدهـــا

 یکی از مسائل رایج در دوران بارداری یبوست است. یکی از راهکارهای مناسب برای جلوگیری از یبوست بیرون رفتن و پیاده روی است. سعی کنید برای پیشگیری و رفع یبوست، مایعات بیشتری بنوشید و از غذاهایی با فیبر بالا استفاده کنید. برای کسب اطمینان از دریافت 30-25 گرم فیبر در روز به توصیه های زیر توجه نمایید :

· سبزیجات خام بخورید و یا آنها را با بخار تا حدی بپزید که نرم شوند.

· از آب میوه و سبزیجات به جای خود میوه و سبزیجات استفاده نکنید.

·   پوست میوه ها را نکنید و برای شستن میوه ها از آب گرم استفاده کنید تا باکتری های آنها از بین برود.

· صبح ها ناشتا 2 لیوان آب سرد بنوشید.

· بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری روغن زیتون میل نمایید.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

لباس‌های گشاد و راحت بپوش تا از تحریک شکم یا سینه‌ها جلوگیری کنی
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه امروزِ تو:

مصرف یک میان‌وعده‌ پروتئینی کوچک قبل از خواب می‌تونه از تهوع صبحگاهی جلوگیری کنه.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
اسید فولیک: برای جلوگیری از نقص‌های لوله عصبی جنین
ویتامین D: برای سلامت استخوان‌ها و جذب کلسیم
آهن: برای جلوگیری از کم‌خونی مادر (در صورت نیاز و داشتن کم‌خونی)
امگا 3: برای کمک به رشد مغز و چشم‌های جنین
ویتامین B6: برای کمک به کاهش تهوع بارداری (در صورت نیاز)
نکته: قبل از مصرف هر مکمل و ویتامینی حتما با پزشکت مشورت کن.
مامان محمد مامان محمد هفته پانزدهم بارداری
علت توصیه به مصرف آسپرین در هفته هفتم ایا ضرری نداره
مشاهده ۳ پاسخ دیگر