بهترین نان برای مامانای باردار

📌 تو بارداری انتخاب نان سالم خیلی مهمه چون نان بخش ثابتی از سفره ما ایرانی‌هاست نانی که می‌خوری می‌تونه روی قند خون، گوارش و حتی وزن‌گیری جنین تاثیر بذاره پس بهتره نان‌های صنعتی و سفید رو کمتر مصرف کنی

❓کدوم نان برای بارداری بهتره؟
✅ نان سنگک سبوس‌دار یکی از بهترین گزینه‌هاست چون فیبر زیادی داره و به گوارش کمک می‌کنه

❓نان لواش یا تافتون خوبه؟
❌ معمولاً از آرد سفید درست می‌شن و ارزش غذایی بالایی ندارن مگر اینکه سبوس‌دار باشن

❓نان بربری چطوره؟
✅ اگه بربری سنتی و سبوس‌دار باشه می‌تونه گزینه مناسبی باشه ولی نباید زیاده‌روی کنی چون حجم زیادی داره

❓نان صنعتی بسته‌بندی رو می‌تونم بخورم؟
❌ معمولاً مواد نگهدارنده دارن و فیبرشون کمه بهتره کمتر مصرف بشه

❓برای یبوست تو بارداری چه نانی خوبه؟
✅ نان جو یا نان‌های چندغله با دونه‌های کامل به دلیل فیبر بالا خیلی کمک‌کننده‌ست

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط