نیاز به آهن در بارداری

📌 تو بارداری بدنت به آهن بیشتری نیاز داره چون خونت زیاد می‌شه و جنینت هم برای رشدش بهش وابسته‌ست کمبودش می‌تونه اذیتت کنه

❓چرا آهن این‌قدر مهمه؟
✅ جلوی کم‌خونی رو می‌گیره و اکسیژن به جنین می‌رسونه

❓از کجا آهن بگیرم؟
✅ گوشت قرمز خوبه ولی اسفناج و عدس هم آهن دارن
✅ اگه گیاه‌خواری مکمل آهن با نظر دکتر بخور

❓کمبود آهن چه نشونه‌هایی داره؟
❌ خستگی شدید و رنگ‌پریدگی

❓زیاد آهن بخورم چی می‌شه؟
❌ ممکنه یبوست یا حالت تهوع بگیری پس زیاده‌روی نکن

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط