در سه ماه اول بارداری بیشترین اختلالات و مشکلات خواب دیده میشه که باز هم به دلیل تغییر سایز بدن و افزایش ترشح هورمون استروژن که نقش بسیار مهمی در اختلال خواب داره هست. خطر سندرم پای بی‌قرار نیز در سه ماهه سوم بارداری افزایش می‌یابد و این نوعی اختلال خواب هست که فرد مبتلا در خواب دچار احساس ناخوشایندی در پاها میشه.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

اختلال خواب در بارداری، علت و درمان در ماه‌های مختلف بارداری
اختلال خواب در بارداری، علت و درمان در ماه‌های مختلف باردا...
خوابیدن در بارداری
بهترین روش خوابیدن در بارداری چیست؟
سندرم پای بی‌قرار در بارداری چیست و درمان آن
سندرم پای بی‌قرار در بارداری چیست و درمان آن
گرفتگی ماهیچه پا در خواب در بارداری
گرفتگی ماهیچه پا در خواب در بارداری | علت و درمان آن

سوال های مرتبط

مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
بیشتر ورزش‌ها، به دلیل شرایط خاص در سه ماهه اول بارداری، به دلیل کوچکی شکم مشکلی ندارند. نشستن و چسباندن پاها در شکم به طور کلی در سه ماهه اول بارداری خوبه.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
خارش پوست در بارداری؛ علل و درمان

 

علل شایع خارش پوست در بارداری

1- تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در دوران بارداری مانند افزایش هورمون استروژن، عامل مۆثری در ایجاد خارش‌های پوستی می‌باشد.

این هورمون‌ها همچنین می‌توانند باعث تغییر خلق و خو شوند و بسیاری از تغییرات دوران بارداری را به این هورمون‌ها مربوط می دانند.

علاوه بر این، تغییر هورمون‌ها در دوران بارداری می‌تواند منجر به خشکی پوست شود که به تبع آن، خارش پوستی را ایجاد می‌کند.

 2- کشیدگی پوست

اگرچه پوست بدن بسیار انعطاف پذیر است و به راحتی منقبض و منبسط می‌شود، اما به دلیل اینکه در دوران بارداری باز شدن پوست (به خصوص در ناحیه شکم) در طی مدتی کوتاه و سریعا ایجاد می‌شود، انعطاف پذیری پوست کم شده و پوست دچار کشیدگی می‌شود.

 3- در سه ماهه سوم بارداری، بسیاری از زنان دچار خارش پوست، برجستگی‌های قرمز و یا حتی دمل‌های چرکی بر روی پوست خود می‌شوند که به اختصار این حالت را (pupp) می‌نامند. این حالت نگران کننده نیست و طی مدت کوتاهی پس از زایمان از بین می‌رود.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
شما چگونه تغییر می کنید؟
شما در سه ماهه اول حاملگی قرار دارید كه بسیاری از زنان در این مرحله، مشكلات معمول حاملگی را تحمل می كنند. بواسطه حالت تهوع صبحگاهی (كه ممكن است ظهر و شب هم رخ بدهد)، ممكن است نگه داشتن غذا در معده غیر ممكن باشد! این حالتهای تهوع تا حدودی به علت وجود هورمونهای دوران حاملگی در بدن شما ایجاد می شوند. یك بسته بیسكویت را در كنار تخت خواب خود بگذارید و قبل از بیرون آمدن از بستر، چند تا از آنها را بخورید تا از بروز حالت تهوع جلوگیری كنید. البته همه خانمهای حامله دچار تهوع صبحگاهی نمی شوند؛ لذا در صورتی كه شما به این مشكل دچار نشده اید، نگران نباشید؛ شما از معدود خانمهای خوش شانس هستید! همچنین ممكن است در مقایسه با حالت معمولی بسیار بیشتر به توالت نیاز داشته باشید. حجم خون شما در دوران حاملگی به شدت افزایش می یابد، در نتیجه حجم بسیار زیادتری از مایعات از كلیه ها عبور می كند كه نهایتا به جمع شدن ادرار بیشتر در مثانه منجر می شود. در ادامه دوران حاملگی، بایستی تهوعها كمتر شوند، هر چند ممكن است نیاز شما به توالت كم نشود.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
سوارکاری، ورزش مناسبی برای دوران بارداری نیست و توصیه میشه از انجام هر گونه فعالیت و ورزشی که خطر افتادن از ارتفاع یا آسیب‌های شکمی رو داره، اجتناب کنید. در سه ماهه اول بارداری، جنین در حلقه لگن خاصره قرار داره، حلقه لگن خاصره، ساختار استخوانی هست که در صورت زمین خوردن تا حدی از شما محافظت میکنه، پس اگه در اوایل بارداری باشید و بسیار آهسته سوارکاری کنید در حدی که اسب فقط راه بروه، خطر کم‌تری جنین رو تهدید میکنه.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
علت تنگی نفس در سه ماهه سوم بارداری

در سه ماهه سوم بارداری جنین رشد کرده و رحم فضای بیشتری را در بدن مادر اشغال می کند. بنابراین رحم به دیافراگم فشار وارد می‌کند. دیافراگم نیز به سمت بالا (ریه‌ ها) می‌رود و سبب می‌شود که عمق نفس‌ها کم شود و اصطلاحا فرد به نفس نفس بیفتد.

 هنگامی که نوزاد به دنیا می‌آید، فشار از روی دیافراگم برداشته می‌شود و تنگی نفس رفع می‌ شود.

گذاشتن چند بالش در زیر سر و شانه ها و قرار گرفتن به حالت نیمه نشسته، پرهیز از پرخوری، فاصله دادن بین زمان غذاخوردن و خوابیدن و صاف نگه داشتن عضلات پشت بدن در هنگام نشستن به بهبود تنگی نفس در این دوران کمک می کند
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
شما چگونه تغییر می کنید؟
وزن شما چندان افزایش پیدا نكرده است، اما مسلما برخی اندامهای شما (مثل سینه ها) در حال رشد هستند. شما به زودی به سوتین های بزرگتری نیاز خواهید داشت. همچنین ممكن است اندازه دور كمر شما نیز افزایش یابد، كه در این صورت مجبور خواهید شد شلوار جین دوست داشتنی خود را كنار بگذارید. تغییر دیگری كه چندان واضح نیست، افزایش حجم خون شماست؛ در اواخر دوران حاملگی، حجم خون شما 40 تا 50 درصد بیشتر از حالت عادی خواهد بود تا نیازهای كودكتان را برآورده كند. با افزایش حجم خون، نیاز بدن شما به آهن نیز افزایش پیدا می كند. ویتامینهای روزانه را به طور مرتب مصرف كنید تا مطمئن شوید كه آهن اضافی مورد نیاز را مصرف كرده و دچار كم خونی نخواهید شد.

تغییرات هورمونی ممكن است موجب شوند كه شما احساس خستگی یا تنبلی كنید. همچنین، نداشتن خواب خوب در شب هم یك مشكل معمول در این مرحله می باشد، مخصوصا اگر در شب احساس ناراحتی كنید یا مجبور باشید مرتبا به توالت بروید. تهوع و استفراغ متناوب نیز انرژی شما را كاهش می دهد. سعی كنید بین 9 تا 10 ساعت در شب بخوابید یا اینكه در طول روز كمی استراحت كنید.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
اسکی برای زنان باردار به ویژه زنانی که در اواخر دوران بارداری هستند، خطرناکه. زمین خوردن یا برخورد به یک مانع، میتونه برای مادر و جنینی که در شکم داره، خطرناک باشه. هر چه به اواخر دوره بارداری نزدیک‌تر میشید، احساس تعادل شما هم کاهش می‌یابد و توزیع وزن در نقاط مختلف بدنتون متفاوت خواهد بود. بنابراین، انجام کارهایی که نیاز به تعادل زیادی داره، مثل ورزش اسکی، در سه ماهه سوم بارداری سخت‌تر خواهند بود.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
در سه ماهه اول بارداری خوابیدن روی شکم هیچ خطری برای جنین شما ایجاد نمیکنه چون رحم هنوز در درون لگن قرار داره و رشد جنین به مرحله‌ای نرسیده که رحم از درون لگن استخوانی خارج بشه
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
نگران نباشیــد

 مشکل سوهاضمه معمولا در سه ماهه سوم بارداری بدتر می شود. برخی از خانم ها از ابتدای بارداری ترش می کنند اما بعضی دیگر در سه ماهه سوم دچار آن می شوند و عده ای هم اصلا گرفتار آن نمی شوند. تحمل سو هاضمه در سه ماهه سوم که باعث می شود تا شما از خواب بیدار شوید بسیار سخت است و شما در این دوره با مصرف داروهای قوی آرامش پیدا می کنید. مصرف دارو برای این مسئله در دوران بارداری منعی ندارد اما برخی از آن ها را بدون نسخه نمی توانید تهیه کنید بنابراین حتما پیش از مصرف آن ها با پزشک مشورت کنید.

 

توصیه های مذهبی

  جنین در این ماه دست ها را روی سینه می گذارد و زانوها را روی شکم خم می کند. سعی کنید در دوران بارداری همیشه با وضو باشید. بعد از هر نماز و شب ها قبل از خواب تسبیحات حضرت زهرا را بخوانید. خواندن 40 بار دعای توسل نیز توصیه شده است. در خصوص تغذیه هم خوردن کاسنی بسیار توصیه شده است که سبب افزایش دارایی و تولد فرزند پسر خواهد شد. حضرت محمد کاسنی را سید سبزیجات نامیده اند و از حضرت علی و امام باقر نقل شده که آن را میوه بهشتی نامیده اند.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
شما در سه ماهه اول حاملگی قرار دارید كه بسیاری از زنان در این مرحله، مشكلات معمول حاملگی را تحمل می كنند. بواسطه حالت تهوع صبحگاهی (كه ممكن است ظهر و شب هم رخ بدهد)، ممكن است نگه داشتن غذا در معده غیر ممكن باشد! این حالتهای تهوع تا حدودی به علت وجود هورمونهای دوران حاملگی در بدن شما ایجاد می شوند. یك بسته بیسكویت را در كنار تخت خواب خود بگذارید و قبل از بیرون آمدن از بستر، چند تا از آنها را بخورید تا از بروز حالت تهوع جلوگیری كنید. البته همه خانمهای حامله دچار تهوع صبحگاهی نمی شوند؛ لذا در صورتی كه شما به این مشكل دچار نشده اید، نگران نباشید؛ شما از معدود خانمهای خوش شانس هستید! همچنین ممكن است در مقایسه با حالت معمولی بسیار بیشتر به توالت نیاز داشته باشید. حجم خون شما در دوران حاملگی به شدت افزایش می یابد، در نتیجه حجم بسیار زیادتری از مایعات از كلیه ها عبور می كند كه نهایتا به جمع شدن ادرار بیشتر در مثانه منجر می شود. در ادامه دوران حاملگی، بایستی تهوعها كمتر شوند، هر چند ممكن است نیاز شما به توالت كم نشود.
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
اكنون شما مستعد ابتلا به واریس هستید؛ خصوصا اگر مادر شما هم به این عارضه مبتلا باشد. این عارضه به این علت ایجاد می شود كه حاملگی فشار بیشتری بر سیاهرگهای پاهای شما وارد می كند؛ حجم خون در بدن شما افزایش یافته و رحم شما فشار بیشتری بر سیاهرگ بزرگ تحتانی (كه خون را از اندامهای پائینی بدن شما به قلب باز می گرداند) وارد می كند. از سوی دیگر افزایش هورمون پروژسترون موجب می شود كه دیواره سیاهرگهای شما شل شوند؛ لذا با رشد جنین و رحم، سیاهرگها بزرگ و بزرگتر می شوند. مشكل سیاهرگهای واریسی در هر حاملگی شدیدتر می شود و هرچند احتمال ایجاد این عارضه در سیاهرگهای پا بسیار بیشتر است اما ممكن است در قسمتهای دیگر مانند فرج نیز ظاهر شوند. در صورتی كه پاهای شما درد می كنند هر روز صبح جورابهای مخصوص حاملگی را بپوشید. یك پیاده روی سریع در طول روز نیز می تواند با افزایش سرعت گردش خون به شما كمك كند. همچنین می توانید به پهلوی چپ دراز بكشید و یك بالش زیر پاهای خود قرار دهید تا پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرند.
مامان امیر رضا مامان امیر رضا هفته دهم بارداری
سلام مامانا گوشی در دوران سه ماه اول بارداری خطر داره
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
آیا می دانید تست های تشخیص بارداری چگونه عمل می کنند؟

تست های بارداری امروزی بر اساس تعیین مقدار هورمون گونادوتروپین جفتی انسان یا همان (hCG) عمل می کنند. این هورمون دقیقا بعد از جایگزینی تخمک بارور شده در دیواره رحم ترشح می شود و نقش بسیار مهم در حمایت از بارداری و سلامت جنین بر عهده دارد. این هورمون با تحریک ترشح هورمون های پروژسترون و استروژن ایفای نقش می کند.

 دو نوع تست تشخیص بارداری اصلی وجود دارد:  تست ادراری و تست خونی.

 

تست ادراری می تواند علاوه بر مرکز درمانی در خانه نیز انجام شود. بیشتر خانم ها با مشاهده تاخیر در قاعدگی و احتمال بارداری، اول از همه این تست خانگی را انتخاب می کنند که روشی راحت و سریع است. این تست خانگی بارداری را می توانید از داروخانه بخرید.

اگر صبح و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب تست خانگی بارداری از طریق ادرار را انجام دهید، نتیجه آن دقیق تر خواهد بود، زیرا ادرار در این زمان غلیظ تر است
مامان نیلا🌺 مامان نیلا🌺 هفته هفتم بارداری
خواب بر روی پهلوی چپ، میزان خون و مواد مغذی رو که به جفت و جنین میرسه، افزایش میده همچنین میتونین به استفاده از بالش بارداری ادامه بدین تا از چرخیدنتون در حین خواب جلوگیری کنه و خودتون رو عادت بدید که به یکباره غلت نزنید. چون این کار میتونه شما رو با خطر پیچیدن بند ناف دور جنین مواجه کنه. هنگامی که در طول شب نیاز به تغییر وضعیت بدنی‌ داشتید باید به آرومی در جای خود بچرخید و اندام‌هاتون رو یک به یک حرکت دهید
مامان الی مامان الی هفته پانزدهم بارداری
مامانا ایا داشتن سردرد و کمردرد در سه ماه اول بارداری عادی هست؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر