سلام مامانا صبحونه کره بادام زمینی وشیره انگور خوبه واسه وزن دهی جنین دیگه چیا خوبه بغیر از تخم مرغ

کره بادام زمینی وزن خودت رو هم خیلی می‌بره بالا نخوری بهتره آجیل بادام درختی آبگوشت تخم مرغ آبپز ماست و...بخور

سلام روزی یک لیوان شیر و عسل
بادام هندی سه تا
بادام درختی یک مشت
یبوثت ندارید هفت تا دون پسته
روزی سه تا خرما

کره بادوم زمینی اگه تیرویید نداری خوبه

حلیم صبحونه خوبه برا وزن

اوتمیل
لوبیاگرم
عدسی