خانوما شما هم این قرصا رو‌میخورین و‌چه ساعتایی از شب و روز

سمت راست که قرص آهنه شبا میخورم

سمت راستی شبا بعد شام

من سمت راستی رو میخورم آخرشبا عزیزم

سمت راستی رو شبا بعد شام ولی سمت چپی رو ندارم

فورت گاین شبا میخورم

اون یکی ویتامینه؟؟؟به من نداد گفت خیلی وزن گرفتی😔😔😔

بجا گاین ،ر اُووووول بخور شکمت راحت کار میکنه،گاین سفت میکنه

گاین رو شبا
بن فیت رو با ناهار

فرفروت شبا قبل قبل
وکلسیم بعداز ناهار

خیلی فرقی ندارده چه ساعتی بخوری مهم خوردنشه ، خیلی خودتو درگیر این چیزا نکن
فقط از بین دارو ها اهنه که شبا جذب بهتری داره به خاطر خواب

سمت راستی رو میخورم نیم‌ساعت قبل خواب که بعدش چیزی نخورم

سلام گلم فرتوت گاین شبها بعد شام و مارت بعد ناهار

من کلسیم میخورم روزی نصفی

اها درسته ‌پس اون یکی که کلسیمه رو فکر کنم باید روزا یکی دو ساعت قبل ناهار بخورم