سلام خانما میتونم سویق گندم یا جو بخورم اگ اره چطور و چجوری باید مصرف کنم چقد در روز خواهش میکنم اگ میدونید بگید

سویق خیلی عالیه
باعث استحکام استخوان جنین و‌ رویاندن گوشت به بدنش میشه
سویق همراه شیر و عسل بخور
یا معجون درست کن بریز توش
توی سوپ،کوکو،کتلت،ماست و خیار
حتی توی خورشت

به من گفته لبنیات نخورم چون سرده بجاش سویق و بادام بخورم برا کلسیم. نمی‌دونم شاید بشه قاطی کنی

برا منم دکتر گفته بخورم صبح یکم بخور دیگه اگه اینجوری خالی نمیتونی گفته بود با عسل مخلوط کن یا تو آبمیوه بریز بخور

منکه نمیدونم اما هر چی نمیدونی گوگل سرچ کن