مامانای که تپل هستن و تجربه دارن من اضافه وزن دارم ولی،بازو ها بزرگ هستن چیکار کنم کوچیک بشن

بازو خیلی سخت اب میشه رژیم بگیر

نمیدونم من 48 کیلوام😂

متأسفانه بازو اصلا کوچیک نمیشه نه با رژیم با ورزشم سفت میشه زشت تر میشه فقط باید عمل کنی.من رژیم گرفتم ورزشم میکردم ۲۰ کیلو کم کردم چربی ها آب شد ولی پوست آویزون

اگ میتونی رژیم بگیر

اگه میتونی برو باشگاه من یه هفته هست شروع کردم میرم باشگاه