۴ پاسخ

بستگی ب برنامه غذاییت داره اگه استاندارد باشه کل هفته رو میتونی بگیری اما اگه کمتر از کالری ک بدنت نیاز داره میخوای بخوری فقط ۳ روز در هفته میتونی بگیری

حداقل ۴ الی ۵ روز

اره جانم منک۳ کیکو در ماه کم کردم

چجوری اصلا من هرچی سرچ کردم متوجه نشدم🤦‍♀️🤦‍♀️

سوال های مرتبط