با جو دوسر پرک چیا برا دخترم درس کنم ک وزن دهی داشته باشه ؟؟؟

سیب زمینی .جو دوسر پرک .رشته آرد برنج کره با یک لیوان آب بزار قشنگ بپزه وفتی قشنگ پخت میکس کن بده نوش جان کنه وزن دهی بیشتری داره منم برا پسرم روزی یه وعده درست میکنم

سینه مرغ..هویج..پیاز..گوجه..سیب زمینی و جعفری و زردچوبه و نمک بهش بزن ..سوپ مقوی میشه

سوپ
اوتمیل
فرنی من به جای آرد برنج از آرد جو دو سرپرک استفاده میکنم

جودوسر پرک فرق داره با جو پرک

اینستا خیلی چیزا نشون میده با جو دو سر پرک

سوپ جو دوسر سینه مرغ سیب زمینی و هویج بزار کاملا بپزه له شده