خانما پریود شدم توروخدا چی بخورم مقوی
سریع تخمدان‌فولیکول آزاده بشه و قوی ؟؟
اصلاح سبک چه کار انجام بدم ؟؟

یوگا توخونه روزی ۲۰‌دقبقه انجام بده کلیپاشو توی اینستا و یوتیوب هست بعد لبنیات و قند و حدف کن کاملا فسفودتم اگرنمیتونی کم کن حداقل تودوران پریودی گرمیجات بخور از پنجم تا ۱۴سیکل انجیر بخور زوزی۵ تا اگه یبوثت داری حتما رفع کن بعداز پریود یک درمیون حتما زابطه داشته باش و اینکه دمنوش بابونه زنجبیل گل گاوژبون بخور موقع پریود و اینکه کاچی از سوم تا هفتم پریودت بخور یه حلوام هست از پیج torshshirin_mamni خیلی خوبه من مصرف کردم ۳۰۰گرم ممتاز۳۰۰گرم ویژه دوره۲۱روزه با ی جوشونده بود خوب بود بنظرمم جواب داد البته من قرص دیگم مصرف میکردم اون ماهی ک جواب گرفتم

منم تنبلی دارم دکتر بهم گفت ورزش کن روزی نیم ساعت حالت دویدن برو دیدم نمیتونم برم تو خیابون بدوم زشته یگ تردمیل دست دو خریذم ورزش میکنم.
طب سنتی عرق بومادران گفت قبل ناهار شام نصف استکان بخورم
و دمنوش(ترکیبب ۲قاشق زردچوبه. ۲قاشق دارچین ـ ۲قاشق زنجبیل ۲قاشق اویشن ۴قاشق زیره ۴قاشق سماق ۲قاشق پودر حل. و ۲۰میخک اسیاب شده

این پودر کردم قاطی کردم روزی یبار تو اب جوش یک قاشق میزنم با عسل میخورم.

فست فود و سس ها. شکلات. تنقلات. غذا پرچرب اینا ممنوعه ـ

سلام خوبی