مامانا من تا الان نظریه ام رو سزارین بود.ولی الان دو دل شدم که طبیعی انگار بهتره. برای همین هیچ کدوم از کلاسای بارداری و ورزش اینا رو نرفتم. زایمانم اگ طبیعی شد خیلی سخت میشه برام اره؟ چون فقط روزی یه بار ۳ طبقه رو میام پایین و‌میرم بالا وگرنه فعالیت دیگه ای ندارم و آستانه‌تحمل دردم خیلی‌پایینه

بخدا که سزارین وحشتناک تره
من خودم فوبیای سزارین دارم بچمم بریچه😫
امیدوارم بچرخه

ولی ماما همراه حتما بگیر و برو کلاس

هنوز وقت هست برای ورزشا حتما انجام بده و پیاده روی کن
دوش اب گرم هم هرروز ۱۰دقیقه بگیر
شکمتم با روغن بادام‌شیرین ماساژ بده

اسکات و گهواره پله و‌پیاده روی و اواخر بارداری سجده و گربه برو از اینترنت سرچ کن همینارو برو
من روزی بیست تا میزنم بچه اومده تو‌کانال ولی رابطه باید داشته باشم که دهانه رحم نرم شه ندارم که رحمم باز شه

پیاده روی کن ،ورزش دیر نیست ، من هنوز نزاییدم

الان وقت داری روزی یه ساعت پیاده روی کن اسکات برو بزن گوگل ورزش زایمان دانلود کن انجام بده

ازهمین الان شروع کن پیاده روی رابطه بدون جلوگیری ورزش توخونه کارای خونت.

خو اینجوری سختت میشه
بزن گوگل ی کم ببین آمادگی زایمان
ورزش انجام بده
پیاده روی زیاد برو
این چند هفته آخر این کارا انجام بده

نه دیگه وقت داری از حالا شروع کن روزی نیم ساعت پیاده روی،روزی هرچقد تونستی اسکات بزن

از الانم شروع کنی خوبه برای طبیعی

ن گلم وقت داری اگه میخای طبیعی میتونی