مامانا من امروز رفتم دکتر نوع زایمانمو بهم نگفت فقط سونو نوشت واسه دوهفته دگ من میخوام ماما بگیرم چیکار باید بکنم که بتونم ورزشم بکنم چون اگ زایمانم طبیعی باشه سخت میشه برام الان نمیدونم ورزش کنم یا نه بلاتکلیفم

ورزش بکن حتی اگر سزارین بودی بازم ورزش کن. ورزش باعث میشه بدنت سرحال بشه. حالا اگر طبیعی بودی چه بهتر اگرم سزارین شدی خیلی بهت کمک میکنه

سلام عزیزم شما اگر علائم خطر و نداری از الان باید پیاده روی و ورزش و کم‌کم شروع کنی

ورزش های سبک انجام بده تو یوتیوب بزن میاره

خو بچت سفالیکه یا بریچ