بازی «نقشه گنجِ احساسات»

مناسب برای: سنین ۴ تا ۱۰ سال

روش اجرا:
• به فرزندتان بگویید: «بیا با هم نقشه گنج درست کنیم. اما این گنج، حس خوبیه که الان گم شده.»
• یک نقشه ساده روی کاغذ بکشید. مثلاً خانه، درخت، رودخانه، یا یک غار کوچک.
• در بخش‌های مختلف نقشه، نقاطی بگذارید که باید از آن‌ها عبور کنند. برای هر نقطه یک تمرین ساده بگذارید. مثلاً:
• کنار درخت: «یک نفس عمیق بکش»
• نزدیک غار: «اسم سه چیزی رو بگو که الان دوست داری»
• روی پل: «یکی از صداهای آرامی که بلدی رو در گوشم زمزمه کن»
• در پایان، به «گنج» می‌رسند: مثلاً یک آغوش، یک جمله آرام‌بخش، یا حتی یک خوراکی کوچک

چرا این بازی مفید است؟
• نقشه کشیدن و خیال‌پردازی، مغز را از حالت اضطراری خارج می‌کند
• هر مرحله از بازی، یک تمرین تنظیم هیجان است
• پایان بازی با گنجی ملموس (آغوش یا جمله محبت‌آمیز) سیستم عصبی را آرام می‌کند

اگر فرزندتان علاقه‌مند به کارتون یا شخصیت‌های خاص است، می‌توان این بازی را با آن شخصیت‌ها هم طراحی کرد.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

چطور با کودکان بازی کنیم
چطور با کودکان بازی کنیم؟
چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟
چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟
بازی فکری برای کودکان
انواع بازی فکری برای کودکان براساس سن

سوال های مرتبط

مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۳ سالگی
بازی «نفس‌های جادویی» با دست بچه‌ها

برای زمانیکه صدای انفجار زیاد است، یا کودک ترسیده و به شما پناه آورده

روش بازی:
۱. دست فرزندتان را باز کنید و کف دستش را به سمت خودش یا شما بگیرید.
۲. انگشت اشاره خودتان را روی پایین انگشت شست فرزندتان بگذارید.

۳. بگویید:
– «الان با هم یک جادو می‌کنیم… با هر نفس، یک ابر ترس رو از مغزت بیرون می‌فرستیم.»

۴. با انگشتتان به‌آرامی از پایین انگشت شست تا نوک آن بروید، و همزمان بگویید:
– «نفس عمیق بکش… (همزمان با حرکت بالا) حالا نفس رو بده بیرون… (در حرکت پایین)»

۵. همین کار را برای تمام انگشت‌ها تکرار کنید.

۶. اگر فرزندتان کوچک‌تر است، بازی را کوتاه کنید و فقط دو انگشت انجام دهید.

۷. اگر فرزندتان بزرگ‌تر است، بگذارید خودش انگشت شما را دنبال کند و نفس بکشد.

چرا این بازی ذهن آگاهی مفید است؟
• تمرکز را از صدای بیرون به بدن خودش می‌آورد.
• حرکات آهسته، ریتم ثابت و تماس بدنی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند (مسؤول آرام‌سازی بدن).
• والد در نقش منبع امنیت بدنمند عمل می‌کند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۳ سالگی
بازی یخ جادویی: یک تمرین ساده برای آرام‌سازی کودک در شرایط استرس

قدم اول: برای فرزندتان شجاع بودن را معنی کنید.
به او بگویید:
«یه بازی می‌خوایم بکنیم ببینیم چقدر شجاعی…
میدونی شجاع بودن یعنی چی؟
یعنی می‌ترسی اما بازم ادامه می‌دی.
مثلاً وقتی که می‌ترسی بری دندان‌پزشکی، اما میری و روی صندلی می‌شینی.»

قدم دوم: یک قالب یخ بیاورید و به فرزندتان بگویید:
«این یه یخ جادوییه. فقط وقتی خیلی شجاع باشی توی دستت آب می‌شه!»
از او بخواهید یک تکه یخ را در دستش نگه دارد و سعی کند تا جایی که می‌تونه آن را نگه دارد.

در همین حین، می‌توانید بگویید:
«هر قطره‌ای که چکه می‌کنه، یه تیکه کوچیک از نگرانی‌هاتو با خودش می‌بره.»

و در پایان برایش توضیح دهید:
وقتی یک تکه یخ در دستت نگه می‌داری، تماس یخ با پوست باعث می‌شه ذهنت از افکار شدید دور بشه و روی بدنت تمرکز کنه.
این کار کمک می‌کنه از حالت اضطراب بیرون بیای و بدن و فکرت آروم‌تر بشن.
مامان محمدامین مامان محمدامین ۴ سالگی
سلام مادرای عزیز امروز با پسر جان رفتیم نمایشگاه کتاب، کتابای تکراری والبته با قیمتای عجیب.... برای خالی نبودن عریضه یه سری کتاب که به نظرم خوب اومد خریدم گفتم چند تاش که شاید مفید باشه و شما هم دوست داشته باشید براتون عکسهاشو بزارم.
اولیش یک سری کتاب بازی محور هست برای رشد شخصیتی بچه ها بازی ها هم تک نفره هم چند نفره هم کاردستی ونقاشی هم سرود ونمایش هست که به نظرم برای رشد شخصیتی بچه ها عالیه اگر چندتابچه دارید یا اطرافتون بچه هست حتما این بازی ها رو انجام بدید. عکس کتابها پایین میزارم انتشارات آوای آرامش. قیمت هرجلد کتاب 85 هزار تومان
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان سامیار و آرسام مامان سامیار و آرسام ۳ سالگی
دیگه اصلاااااااااا حوصله سرو کله زدن با این بچه رو ندارم اصلااااااااااااا دیگه میگم هر کاری دوست داری بکن خسته شدم دیگه همش آب بازی آب بازی یا تو حمومه یا دستشویی یا حیاط
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۳ سالگی
زمان خواب؛ یک چالش بزرگ هر روزه

«یک داستان دیگه می‌گی لطفاً؟
فقط یه کتاب دیگه بخون
من تشنمه، آب می‌خوام
من از تنهایی می‌ترسم
میشه پیشم بمونی؟
یه سوال دیگه بپرسم؟»

و چه تضاد بزرگی بین دو نیاز:
مادری که نیاز به فاصله، تنهایی و استراحت دارد
و کودکی که نیاز به اتصال، امنیت و آرام شدن دارد.
والدی که آرزو می‌کند کاری نداشته باشد و آرام دراز بکشد،
و کودکی که آرزو دارد زندگی ادامه داشته باشد و مجبور نباشد با امروز خداحافظی کند.
و چقدر هر دو حق دارند.

کودک، با زبان کودکانه‌اش می‌گوید:
«قبل از اینکه چشم‌هامو ببندم، باید مطمئن بشم دنیام امنه.»
و والد، با تمام خستگی‌اش، در دل زمزمه می‌کند:
«قبل از اینکه چشم‌هامو ببندم، فقط می‌خوام کسی چند دقیقه کاری با من نداشته باشه.»

باید راهی پیدا کرد که نه والدین فرسوده شوند،
و هم کودک آرام بگیرد و آماده شود با امروز خداحافظی کند.
و هر شب بعد از خوابیدنش آرزو نکنید:
کاش بهتر رفتار می‌کردم
کاش انقدر سخت نبود.
ادامه در کامنت
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۳ سالگی
اوایل جوانی با تمام وجودم به خودم قول دادم که روزی، اگر مادر شدم، فرزندی سالم و خوب پرورش دهم. کودکی که از زخم‌ها دور بماند، خوشحال باشد، بااعتماد به‌نفس و آرام.

اما هرچه گذشت، فهمیدم
بچه‌دار شدن، یعنی دعوت شدن به سفری بی‌پایان برای سالم‌ کردن خویش.
یعنی روبه‌رو شدن با سایه‌هایی که سال‌ها در من خانه کرده بودند، با زخم‌هایی که پشت لبخندها پنهان‌شان کرده بودم.

فهمیدم فرزندم قرار نیست به حرف‌های من گوش دهد،
او به زندگی من نگاه خواهد کرد، به شیوه‌ای که دوست دارم یا ندارم، می‌ترسم یا می‌جنگم، خودم را دوست دارم یا نه.

فهمیدم اگر بخواهم او ریشه‌دار، رها و سالم باشد،
باید اول خودم زمینِ امنی شوم
برای ریشه زدن.
باید با خودم آشتی کنم،
تا او یاد بگیرد با خودش در صلح باشد.
باید خودم را ببخشم،
تا او بلد باشد خطا را تحمل کند.

بچه‌دار شدن یعنی فرزندی را به دنیا بیاوری،
که هر روز آینه‌ای‌ست از تو
و چه تلخ و چه زیبا،
تنها راهِ تربیت او
ترمیمِ خودت است

-
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آنیا مامان آنیا ۴ سالگی
سلام دخترم یک ماه دیگه میشه ۴ سالش و خیلی وابستگی شدید به من داره قبل هم وابسته بود ولی الان بدتر شد جوری که دیگه کلاس نمیره و با دوستاش اگه من نباشم بازی نمیکنه و شبا باید حتما من محکم بغلش کنم.چه راه حلی دارید براش
مامان سیدعلی مامان سیدعلی ۴ سالگی
سلام توی اصفهان جای تفریحی بغیر از خانه بازی و شهر بازی و باغ وحش که هیجان انگیز باشه واسه بچه سراغ دارین
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان بردیا و برسام مامان بردیا و برسام ۴ سالگی
بچه های شما کیو از همه بیشتر دوس داره
امشب خیلی اتفاقی رو بازی بازی از پسرم یکی یکی پرسیدم کیو دوس داری
فقط گفت باباش و عمش دوس داره
یعنی گفت منم دوس نداره
مامانم زمین زمونو براش بهم میدونه از خوراکی بگیر اسباب بازی حتی لباس بدونش به چشم این بچه نیومد
میدونم بچس ولی واقعا ناراحت شدم از دستش
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان رهام مامان رهام ۴ سالگی
سلام مامانا شما در روز چقد با بچه هاتون بازی میکنید؟ من قبلا خیلی با بچه ام بازی میکردم ولی الان نمیدونم چرا نمیتونم باهاش بازی کنم انگار دیگه حوصله بازی رو ندارم
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
بابای مجید بابای مجید ۳ سالگی
سلام هسته هلو را دیشب قورت دادم علیرغم خوردن مقداری زیادمایعات و یک هندوانه متوسط امروز کل چیزهایی که دیشب خوردم دفع شد الا هسته هلو که یک طرف هسته نوک بسیار تیزی مثل میخ کوچک دارد لطفاً بگید چکار باید بکنم
مامان لوسی مامان لوسی ۴ سالگی
بچه ها من امروز یک هفته است آیودی گذاشتم امشب برادرزاده بغل کردم البته ۶کیلوعه میگم بد نیست؟
یک هفته است جاروبرقی نکشیدم میتونم از فردا دیگه بکشم
مراقبت‌ بعدش چطوریه
مامان آنیل مامان آنیل ۴ سالگی
بچه ها الان تو سن دخترمن مهد مناسبه یا پیش یک من خودم نظرم اینه مهد بره که فقط بازی باشه براش اموزش همون پیش ۲ کافیه براش بعد اینک دخترمن اردیبهشتیه ۶ سال میره اول یعنی؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان گل دختر مامان گل دختر ۴ سالگی
سلام مامانا خوبین. میگم من دخترم یه مدتی میشه فقط با خودش بازی میکنه پنج شیش ساعت با خودش بازی میکنه یه دوست خیالی داره باهاش حرف میزنه بازی میکنه باهاش نمیدونم خوبه یا بد نگرانم دیگه تو کوچه هم که میریم باز با دوست خیالیش حرف میزنه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دنیایی من مامان دنیایی من ۴ سالگی
سلام مادرای گل
دخترم دیروز باترامبولین بازی میکرد در یک لحظه بازانو افتاد روش ،الان ازدیروز هردو زانوهاش به اندازه ی یه بادام بزرگ درختی مثل کهیر شده نمیدونم به نظر شما چکار کنم خارششم زیاده جای دیگه بدنش اصلا کهیر نزده که بگم حساسیته پماد کالامین هم زدم اصلا خوب نشده پیشنهادتون لطفا