بازی یخ جادویی: یک تمرین ساده برای آرام‌سازی کودک در شرایط استرس

قدم اول: برای فرزندتان شجاع بودن را معنی کنید.
به او بگویید:
«یه بازی می‌خوایم بکنیم ببینیم چقدر شجاعی…
میدونی شجاع بودن یعنی چی؟
یعنی می‌ترسی اما بازم ادامه می‌دی.
مثلاً وقتی که می‌ترسی بری دندان‌پزشکی، اما میری و روی صندلی می‌شینی.»

قدم دوم: یک قالب یخ بیاورید و به فرزندتان بگویید:
«این یه یخ جادوییه. فقط وقتی خیلی شجاع باشی توی دستت آب می‌شه!»
از او بخواهید یک تکه یخ را در دستش نگه دارد و سعی کند تا جایی که می‌تونه آن را نگه دارد.

در همین حین، می‌توانید بگویید:
«هر قطره‌ای که چکه می‌کنه، یه تیکه کوچیک از نگرانی‌هاتو با خودش می‌بره.»

و در پایان برایش توضیح دهید:
وقتی یک تکه یخ در دستت نگه می‌داری، تماس یخ با پوست باعث می‌شه ذهنت از افکار شدید دور بشه و روی بدنت تمرکز کنه.
این کار کمک می‌کنه از حالت اضطراب بیرون بیای و بدن و فکرت آروم‌تر بشن.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
رفتار خودخواهانه کودکان
علت رفتار خودخواهانه کودکان و برخورد مناسب با آن
شکستگی استخوان در کودکان
شکستگی استخوان در کودکان و انواع آن

سوال های مرتبط

مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۴ سالگی
بازی «نفس‌های جادویی» با دست بچه‌ها

برای زمانیکه صدای انفجار زیاد است، یا کودک ترسیده و به شما پناه آورده

روش بازی:
۱. دست فرزندتان را باز کنید و کف دستش را به سمت خودش یا شما بگیرید.
۲. انگشت اشاره خودتان را روی پایین انگشت شست فرزندتان بگذارید.

۳. بگویید:
– «الان با هم یک جادو می‌کنیم… با هر نفس، یک ابر ترس رو از مغزت بیرون می‌فرستیم.»

۴. با انگشتتان به‌آرامی از پایین انگشت شست تا نوک آن بروید، و همزمان بگویید:
– «نفس عمیق بکش… (همزمان با حرکت بالا) حالا نفس رو بده بیرون… (در حرکت پایین)»

۵. همین کار را برای تمام انگشت‌ها تکرار کنید.

۶. اگر فرزندتان کوچک‌تر است، بازی را کوتاه کنید و فقط دو انگشت انجام دهید.

۷. اگر فرزندتان بزرگ‌تر است، بگذارید خودش انگشت شما را دنبال کند و نفس بکشد.

چرا این بازی ذهن آگاهی مفید است؟
• تمرکز را از صدای بیرون به بدن خودش می‌آورد.
• حرکات آهسته، ریتم ثابت و تماس بدنی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند (مسؤول آرام‌سازی بدن).
• والد در نقش منبع امنیت بدنمند عمل می‌کند.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۴ سالگی
بازی «نقشه گنجِ احساسات»

مناسب برای: سنین ۴ تا ۱۰ سال

روش اجرا:
• به فرزندتان بگویید: «بیا با هم نقشه گنج درست کنیم. اما این گنج، حس خوبیه که الان گم شده.»
• یک نقشه ساده روی کاغذ بکشید. مثلاً خانه، درخت، رودخانه، یا یک غار کوچک.
• در بخش‌های مختلف نقشه، نقاطی بگذارید که باید از آن‌ها عبور کنند. برای هر نقطه یک تمرین ساده بگذارید. مثلاً:
• کنار درخت: «یک نفس عمیق بکش»
• نزدیک غار: «اسم سه چیزی رو بگو که الان دوست داری»
• روی پل: «یکی از صداهای آرامی که بلدی رو در گوشم زمزمه کن»
• در پایان، به «گنج» می‌رسند: مثلاً یک آغوش، یک جمله آرام‌بخش، یا حتی یک خوراکی کوچک

چرا این بازی مفید است؟
• نقشه کشیدن و خیال‌پردازی، مغز را از حالت اضطراری خارج می‌کند
• هر مرحله از بازی، یک تمرین تنظیم هیجان است
• پایان بازی با گنجی ملموس (آغوش یا جمله محبت‌آمیز) سیستم عصبی را آرام می‌کند

اگر فرزندتان علاقه‌مند به کارتون یا شخصیت‌های خاص است، می‌توان این بازی را با آن شخصیت‌ها هم طراحی کرد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان دخترک مامان دخترک ۴ سالگی
مجبور کردن کودک به سلام کردن یا پاسخ دادن در مهمانی‌ها معمولاً نتیجه‌ی معکوس دارد و می‌تواند باعث افزایش استرس و خجالت او شود. اگر کودک شما در این موقعیت‌ها ساکت می‌ماند، ممکن است به دلیل خجالتی بودن، اضطراب اجتماعی، یا نداشتن آمادگی برای تعامل باشد.

چگونه کمک کنیم؟

1_الگو باشید – خودتان به گرمی سلام کنید و پاسخ دهید تا کودک با مشاهده‌ی رفتار شما یاد بگیرد.
2_از قبل تمرین کنید – در خانه نقش بازی کنید و سناریوهای مهمانی را شبیه‌سازی کنید.
3_فشار وارد نکنید – به او فرصت دهید که خودش به تعامل علاقه‌مند شود.
4_گزینه‌های جایگزین پیشنهاد دهید – مثلاً اگر نمی‌خواهد حرف بزند، می‌تواند با تکان دادن دست سلام کند.
5_به احساساتش احترام بگذارید – گاهی کودکان فقط زمان بیشتری نیاز دارند تا راحت‌تر شوند.

با حمایت و صبوری، کودک کم‌کم اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهد کرد و رفتار اجتماعی‌اش بهبود می‌یابد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk ۴ سالگی
••|👵🏻🧓🏻|••


✅چرا زن ها زودتر از مردان پیر میشوند؟

مرحوم آیت الله مجتهدی ره:

🍃در رحم مادر، خداوند بچه را در آبی بسیار شور قرار داده تا جسمش تمیز بماند و مادر سنگینی بچه را کمتر احساس کند.
🍃و خداوند روزی جنین را از طریق
بند ناف که به مادر وصل است
به او میرساند...

🍃پس اگر مادر در غذا خوردن کوتاهی کند، از غذای جنین چیزی کم نمیشود، چون او مواد لازمش را از دندانها و استخوان مادر تأمین میکند

🍃و به همین دلیل است که مادران با پیشروی در سن، دندان و پا و زانو درد میگیرند، و در آخر میگویند:
زن زودتر از مرد پیر میشود..

✅اگر آدم ها بدانند که مادرشان بخاطر آنها استخوانش آب میشده در این میمانند که چگونه قدردانی بكنند


قدرمادرو همسر را بدانید ک بزرگترین آفریده خداست🙏🙏
اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🤲
مشاهده ۳ پاسخ
مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۴ سالگی
اوایل جوانی با تمام وجودم به خودم قول دادم که روزی، اگر مادر شدم، فرزندی سالم و خوب پرورش دهم. کودکی که از زخم‌ها دور بماند، خوشحال باشد، بااعتماد به‌نفس و آرام.

اما هرچه گذشت، فهمیدم
بچه‌دار شدن، یعنی دعوت شدن به سفری بی‌پایان برای سالم‌ کردن خویش.
یعنی روبه‌رو شدن با سایه‌هایی که سال‌ها در من خانه کرده بودند، با زخم‌هایی که پشت لبخندها پنهان‌شان کرده بودم.

فهمیدم فرزندم قرار نیست به حرف‌های من گوش دهد،
او به زندگی من نگاه خواهد کرد، به شیوه‌ای که دوست دارم یا ندارم، می‌ترسم یا می‌جنگم، خودم را دوست دارم یا نه.

فهمیدم اگر بخواهم او ریشه‌دار، رها و سالم باشد،
باید اول خودم زمینِ امنی شوم
برای ریشه زدن.
باید با خودم آشتی کنم،
تا او یاد بگیرد با خودش در صلح باشد.
باید خودم را ببخشم،
تا او بلد باشد خطا را تحمل کند.

بچه‌دار شدن یعنی فرزندی را به دنیا بیاوری،
که هر روز آینه‌ای‌ست از تو
و چه تلخ و چه زیبا،
تنها راهِ تربیت او
ترمیمِ خودت است

-
مشاهده ۶ پاسخ
مامان رادین مامان رادین ۴ سالگی
سلام صبح بخیر مامانا پسرم تقریبا یه هفته ای میشه آب میخوره میگه دلم درد میگیره غذا میخوره میگه دلم درد میگیره تو خواب مدام پاهاش جمع میکنه تو شکمش .بهش میگم کجای دلت درد میکنه رو نصفشو نشون میده با کل شکمش .فک میکنم شاید یا آب دور نافش جمع شده یا روحش عفونت کرده.چون مداوم آب یخ میخوره اصلا بهم گوش نمیکنه فقط آب یخ میخوره
اگه کسی تجربه ای توی این مورد داره لطفا راهنمایی کنید
مشاهده ۷ پاسخ
مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk ۴ سالگی
🌷🌾🌷🌾

در تمام ماه #رجب شصت ركعت نماز كند به اين طريق كه

در هر شب آن دو ركعت بجا آورد بخواند در هر ركعت حمد يك مرتبه و کافرون سه مرتبه و توحید يك مرتبه
🌺🌱🌺🌱

و چون سلام دهد دستها را بلند كند و بگويد

لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَ لَهُ الْحَمْدُ

خدايى بجز خدا نيست كه او يكتاست و انبازى ندارد پادشاهى مر او را سزاست و ستايش سزاوار اوست

يُحْيِي وَ يُمِيتُ وَ هُوَ حَيٌّ لاَ يَمُوتُ بِيَدِهِ الْخَيْرُ

زنده كند و بميراند و او خود زنده‏ اى است كه هرگز نميرد هر خير به دست اوست

وَ هُوَ عَلَى كُلِّ شَيْ‏ءٍ قَدِيرٌ وَ إِلَيْهِ الْمَصِيرُ

و قادر به هر چيز اوست و بازگشت همه بسوى اوست

وَ لاَ حَوْلَ وَ لاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ‏

و قدرت و نيرويى جز از خداى بلند رتبه بزرگ نتواند بود

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ النَّبِيِّ الْأُمِّيِّ وَ آلِهِ‏

بار خدايا درود فرست بر محمد (ص) پيغمبر امى و آل پاكش

سپس دستها را بر صورت بکشد
مشاهده ۵ پاسخ
مامان عسل مامان عسل ۴ سالگی
سلام دوستان کسی یخ گذاری کرده وتا چ مدت استراحت داره ؟میگن بعد یخ گذاری امکان باردار شدن کمه درسته؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk ۴ سالگی
#حفظ_از_بلا
#سوره_توحید

⚜ختمی  از سوره توحید برای در امان بودن از کل بلایا⚜



✴️از مرحوم حاج اسماعیل دولابی نقل شده است که :

👈در رحم مادر در یک کیسه آب قرار داشتیم که آسیبی به ما نرسد .
👈در دنیا هم اگر هر روز شش بار سوره قل هو الله احد را به بالا و پایین و جلو و عقب و راست و چپ مان بخوانیم داخل کیسه ای می شویم که آسیبی به ما نمی رسد.

📚مصباح الهدی، مهدی طیب، صفحه۲۷۵               


‌‌🌹❤️ اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج ❤️🌹
┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄
مشاهده ۰ پاسخ
مامان گرشا و گندم مامان گرشا و گندم ۴ سالگی
بچه تب داره ولی دست و پاش یخ زده
مشاهده ۳ پاسخ
مامان خوشمزه مامان خوشمزه ۴ سالگی
بچه ها خیلی دیدم راجع به ‼️تب و مقدار شربت و قطره ‼️سوال دارید
اینو از کانال دکتر ظریفی میذارم اسکرین بگیرید 🙏🏼


درمان تب:
برای درمان خانگی تب این نکات را در نظر بگیرید و میزان داروی تب‌بر را محاسبه کنید‌. همیشه برای تعیین علت اصلی تب لازم است به پزشک مراجعه کنید.
۱- همیشه اولویت با استامینوفن هست بعد داروهای دیگر مثل بروفن؛ چون بروفن باعث مشکلات گوارشی می‌شود.
۲- همیشه اولویت با داروی خوراکی هست بعد اگر مججججبور شدیم شیاف و بعد هم اگر مجبور شدیم آمپول و سرم.
۳- بچه‌ای که تب دارد لازم نیست بعد از مصرف دارو کاملا سرد بشود. همینکه درجه به زیر ۳۸ برسد کافی است. در مصرف دارو زیاده‌روی نکنید.
۴- دوز داروها را در ادامه می‌نویسم بر اساس وزن و اولویتی که گفتم حساب کنید:
1⃣قطره استامینوفن: هر ۸ کیلوگرم یک سی سی
2⃣شربت استامینوفن: وزن تقسیم بر ۲ برحسب سی سی مثلا برای ۱۰ کیلوگرم ۵ سی سی یا برای ۱۴ کیلو گرم ۷ سی سی
3⃣شیاف استامینوفن ۱۲۵ هر ۸-۱۰ کیلوگرم یکی
4⃣شیاف استامینوفن ۳۲۵ برای حدود ۲۰ کیلوگرم یکی
5⃣شربت بروفن وزن تقسیم بر ۲ مثلا ۱۰ کیلوگرم ۵ سی سی ضمنا سعی کنید زودتر از ۸ ساعت تکرار نشود. با معده خالی ندهید. در کودک بدحالی که آب بدنش کم شده و ادرارش کاهش یافته مصرف نشود‌.
6⃣شیاف دیکلوفناک برای موارد خاص مثلا مواقعی که کودک بستری و تحت نظارت مستقیم پزشک باشد.
7⃣شربت و قطره استامینوفن را ۵ بار در یک شبانه روز می‌توان تجویز کرد. برای بیماران فاویسم یا حساسیت به باقلا استامینوفن و بروفن ممنوع نیست و می‌توانید ۵ بار در شبانه‌روز استامینوفن مصرف کنید.
👌حتما داروها را با سرنگ یا نهایتا قطره‌چکان بکشید.
#نکته: سوسپانسیون را قبل از مصرف تکان دهید.
مشاهده ۵ پاسخ
مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk مامان 🐥🌈Sonsʊz Aşk ۴ سالگی
صلى الله قال النبي :

هر کس نماز صبح را بخواند و در سجاده اش بنشیند فرشتگان بر او درود می فرستند. درود آنان این است: خدایا او را ببخش خدایا بر او رحم فرما .
مشاهده ۲ پاسخ
مامان رادمهرورادوین مامان رادمهرورادوین ۴ سالگی
دوستان سلام، رادمهر صبح لج کرده یه تیکه هندونه خورده که مونده بود و یه طرفش تکیه خورده بود به دیواره یخچال و یخ زده بود، یه کم خورده دوساعت بعد بردمش حموم آب بازی کرد اومد بیرون کلی دنبالش دوییدم تا لباس پوشید بعد نهارخورد گشنه ش هم بود ولی زیادنخورد بعد با پدرش رفت بیرون یه ربع حدودا توی ماشین بوده پیاده شده گلاب به روتون بالا آورده بعدپدرش آورده بچه رو خونه، رنگش پریده بود وبیحال بود انگارخیلی ترسیده بود سعی کردم بهش یه کم آب گرم بدم که نخورد، بیدارشد چیکارکنم؟ که حالش بدتر نشه؟
پدرش تشخیص داده دکترنیاز نیست🙄🙄
مشاهده ۵ پاسخ
مامان آلبالو مامان آلبالو ۴ سالگی
دیروز شوهرم برای نی نی شربت اهورا نی نی گرفته بعد دخترم گذاشته تو فریز 👨🏽‍🦯 امروز پیداش کردم منجمد شده بود یعنی خراب شده ندم به بچه روش ننوشته از یخ زدگی محافظت بشه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان دخترم❤پسرم مامان دخترم❤پسرم ۴ سالگی
امشب دلم خیلی شکست از دست شوهرم...
من یه دختر فوق العاده بدقلق و یک پسر هفت ماهه دارم که تازه اضطراب جدایی گرفته و یک لحظه نمیتونم بزارمش زمین .میگه بغلم کن.
منم شب ها که بقیه میخوابن به کارهای خونه میرسم که معمولا تا سه صبح طول میکشه.
شوهرم صبح ساعت ۸ میره سرکار و بعدازظهر که میاد میخوابه تا ساعت ۹ یا ۱۰ شب.
موقع پهن کردن یا جمع کردن سفره پسرم میدم بغلش که نگه داره من بتونم سفره جمع کنم(ظرفارم نمیشورم) یا وقتی میخوایم جایی بریم پسرم میدم نگه داره تا لباس بپوشم.یا دخترمو ببرم حمام.
امشب دخترمو بردم حمام.شوهرم کلی دعوام کرد که چرا من بچه نگه دارم؟از این خونه خسته شدم.دلم نمیخواد بیام خونه و ماشین بخرم فقط برای خواب میام خونه و از دست غرغرهای دخترم خسته شدم و....

خیلی دلم شکسته...من ۲۴ ساعته دارم دوتا بچه رو بزرگ میکنم.کلی زجر میکشم.تاپیک های قبلی رو ببینید متوجه میشین.اونوقت شوهرم به جای این که کمک حال من باشه یا حداقل غر نزنه این حرفا رو بارم کرد
شوهرتون چقدر کمک میکنه توی بچه داری؟
مشاهده ۱۴ پاسخ