سوال های مرتبط

مامان باران و ستاره مامان باران و ستاره ۵ سالگی
بازی «نفس‌های جادویی» با دست بچه‌ها

برای زمانیکه صدای انفجار زیاد است، یا کودک ترسیده و به شما پناه آورده

روش بازی:
۱. دست فرزندتان را باز کنید و کف دستش را به سمت خودش یا شما بگیرید.
۲. انگشت اشاره خودتان را روی پایین انگشت شست فرزندتان بگذارید.

۳. بگویید:
– «الان با هم یک جادو می‌کنیم… با هر نفس، یک ابر ترس رو از مغزت بیرون می‌فرستیم.»

۴. با انگشتتان به‌آرامی از پایین انگشت شست تا نوک آن بروید، و همزمان بگویید:
– «نفس عمیق بکش… (همزمان با حرکت بالا) حالا نفس رو بده بیرون… (در حرکت پایین)»

۵. همین کار را برای تمام انگشت‌ها تکرار کنید.

۶. اگر فرزندتان کوچک‌تر است، بازی را کوتاه کنید و فقط دو انگشت انجام دهید.

۷. اگر فرزندتان بزرگ‌تر است، بگذارید خودش انگشت شما را دنبال کند و نفس بکشد.

چرا این بازی ذهن آگاهی مفید است؟
• تمرکز را از صدای بیرون به بدن خودش می‌آورد.
• حرکات آهسته، ریتم ثابت و تماس بدنی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند (مسؤول آرام‌سازی بدن).
• والد در نقش منبع امنیت بدنمند عمل می‌کند.
مامان شهریار🌼✨️ مامان شهریار🌼✨️ ۴ سالگی
۳ ثانیه طلایی برای تربیت کودک

🔹هنگام خطاکاری کودک و عصبانی شدن والدین، مهمترین اقدام مدیریت ثانیه‌های اول مواجهه با این خطاهاست؛ یعنی بتوانید خارج از احساسات و هیجانات اولیه بهترین و تاثیر گذار ترین اثر تربیتی را به فرزندتان نشان دهید.

🔸 مدیریت خشم والدین
وقتی عصبانی می‌شوید، اولین قدم «توقف» است. فریاد زدن یا تنبیه فیزیکی، تنها ترس ایجاد می‌کند و مسیر یادگیری کودک را مسدود می‌سازد.

🔸 اولین اقدام نفس عمیق کشیدن
وقتی احساس کردید ضربان قلبتان بالا رفته، چند نفس عمیق بکشید. به خودتان بگویید: «او فقط یک کودک است که در حال یادگیری است.

🔸 فاصله‌گیری موقت
اگر حس می‌کنید کنترل خود را از دست می‌دهید، مؤدبانه به کودک بگویید: من الان خیلی عصبانی هستم و نیاز دارم کمی تنها باشم تا آرام شوم.

🔸 گفتگوی همدلانه
پس از فروکش کردن خشم، با کودک بنشینید. بپرسید: «فکر می‌کنی چرا این اتفاق افتاد؟» به او کمک کنید احساساتش را نام‌گذاری کند. به جای «تو خیلی بدی»، بگویید: «وقتی روی دیوار نقاشی می‌کنی، من ناراحت می‌شوم چون تمیز کردنش سخت است. نقاشی جای مخصوص خودش را دارد.»

🔸 الگو بودن
فراموش نکنید که شما آینه تمام‌نمای کودک هستید. اگر شما هنگام عصبانیت فریاد بزنید یا رفتارهای تهاجمی داشته باشید، کودک دقیقاً همین را یاد می‌گیرد. اما اگر ببینید که شما پس از عصبانیت، با آرامش و منطق برخورد می‌کنید، او یاد می‌گیرد که در شرایط دشوار، خودتنظیمی داشته باشد.

🔸 دقت کنید!
رابطه شما با فرزندتان مهم‌تر از تمیز بودن خانه یا رعایت بی‌نقص قوانین است. اشتباهات کودک، فرصت‌های طلایی برای آموزش مهارت‌های زندگی هستند.
مامان nihal مامان nihal ۴ سالگی
این چند روز فهمیدم مادر بودن یعنی گاهی تمامِ وجودت را جمع کنی و پشت لبخندت پنهان کنی، وقتی از درون داری از ترس می‌لرزی...
یعنی وقتی حالِ بچه‌ات خوب نیست، هیچ چیزی در دنیا دیگر مهم نباشد؛ نه خواب، نه خستگی، نه حتی خودت...

چند روزی بود که هر بار به صورت دخترم نگاه می‌کردم، دلم هزار بار می‌ریخت.
هر کبودی برای من یک دنیا ترس بود، هر آزمایش یک بغض، هر لحظه انتظار یک عمر می‌گذشت...

کنارش نشستم و سعی کردم محکم باشم؛
در حالی که خودم بیشتر از هر کسی به یک آغوش و یک جمله‌ی «چیزی نیست، خوب میشه» احتیاج داشتم.

خدایا...
ممنونم که از آن روزهای سخت، دستم را گرفتی و نگذاشتی امیدم را از دست بدهم.
ممنونم برای خبری که امروز دلم را آرام کرد.
برای اینکه جواب نمونه‌اش منفی شد، برای اینکه لبخندش دوباره برایم شبیه زندگی شد...

این چند روز به من یاد داد آدم تا وقتی مادر نشده، نمی‌فهمد ترس برای جانِ یک نفر دیگر یعنی چه.
دخترم، تو فقط بچه‌ی من نیستی؛
تو تکه‌ای از قلب منی که بیرون از سینه‌ام راه می‌رود. ❤️

و من امشب فقط یک خواسته دارم:
خدایا، سلامتی بچه‌هام رو ازم نگیر؛ بقیه‌ی زندگی رو خودم یجوری از پسش برمیام. 🤍🫂۱۴۰۵/۶/۳۱