۳ پاسخ

سلام عزیزم همشو با هم ریختی تو مخلوط کن یا اول دانه چیارو گذاشتی با شیر بمونه بعد مخلوط کردی؟

دانه چیا اشکال نداره تو هفته اخر؟

به به خیلی خوشمزست😋یکم جو دوسرپرک هم بریزی خیلی خوب میشه

سوال های مرتبط

مامان کیاشا مامان کیاشا هفته سی‌وششم بارداری
مصرف حبوبات در بارداری

📌 حبوبات یکی از بهترین منابع پروتئین و فیبر برای مادر بارداره. این مواد غذایی به رشد سالم جنین کمک می‌کنن و از مشکلات گوارشی تو بارداری جلوگیری می‌کنن

❓حبوبات چه فوایدی برای بارداری دارن؟
✅ تامین پروتئین که برای رشد سلول‌ها و بافت‌های جنین ضروریه
✅ جلوگیری از یبوست، فیبر بالای حبوبات به رفع یبوست کمک می‌کنه
✅ تأمین آهن و فولات که برای جلوگیری از کم‌خونی و تکامل سیستم عصبی جنین مهمه
✅ کنترل قند خون، فیبر به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کنه

❓چه نوع حبوباتی رو میشه مصرف کرد؟
✅ عدس، نخود، لوبیا و ماش گزینه‌های عالی هستن
✅ میشه اون‌ها رو تو انواع غذاها مثل سوپ، خورش یا سالاد استفاده کرد
✅ خیس کردن حبوبات قبل از پختن، نفخ رو کم می‌کنه

❓آیا مصرف حبوبات عوارضی داره؟
🔻 ممکنه باعث نفخ بشن که میشه با خیس کردن و پخت مناسب این مشکل رو کم کرد
🔻 مصرف بیش از حد می‌تونه باعث احساس سنگینی و پری معده بشه پس در حد اعتدال مصرف کنید
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات هفته سی‌وپنجم بارداری
مراقبت‌های ماه‌به‌ماه بارداری

📌 هر ماه از بارداری شرایط خاص خودش رو داره و با آگاهی از نیازهای هر ماه می‌تونی بارداری سالم‌تری داشته باشی توجه به تغذیه، ویتامین‌ها، چکاپ‌ها و تغییرات بدنی خیلی مهمه

❓ماه اول
✅ تایید بارداری با آزمایش و شروع مصرف اسیدفولیک
✅ پرهیز از مصرف دارو و سیگار و الکل

❓ماه دوم
✅ اولین سونوگرافی و تشکیل قلب جنین
✅ کنترل تهوع و تغذیه مقوی و کم‌حجم

❓ماه سوم
✅ انجام غربالگری اول
✅ ادامه مصرف مکمل‌ها و پرهیز از استرس

❓ماه چهارم
✅ کاهش تهوع و شروع حرکات جنین (گاهی)
✅ پیگیری کم‌خونی و شروع ورزش سبک

❓ماه پنجم
✅ سونوگرافی آنومالی برای بررسی کامل جنین
✅ مصرف آهن و توجه به رشد شکم

❓ماه ششم
✅ بررسی قند خون و فشار خون
✅ مراقبت از پوست و پیشگیری از ترک شکم

❓ماه هفتم
✅ شروع مراقبت‌های منظم‌تر و کنترل وزن
✅ توجه به حرکات جنین و علائم زایمان زودرس

❓ماه هشتم
✅ آمادگی برای زایمان و بررسی وضعیت قرارگیری جنین
✅ چکاپ‌های هفتگی و جمع‌کردن وسایل بیمارستان

❓ماه نهم
✅ توجه به علائم شروع درد زایمان
✅ استراحت بیشتر و تغذیه سبک و مقوی
مامان فندوق😍 مامان فندوق😍 روزهای ابتدایی تولد