۳ پاسخ

سلام عزیزم همشو با هم ریختی تو مخلوط کن یا اول دانه چیارو گذاشتی با شیر بمونه بعد مخلوط کردی؟

دانه چیا اشکال نداره تو هفته اخر؟

به به خیلی خوشمزست😋یکم جو دوسرپرک هم بریزی خیلی خوب میشه

سوال های مرتبط

مامان کیارش مامان کیارش ۲ ماهگی
مصرف حبوبات در بارداری

📌 حبوبات یکی از بهترین منابع پروتئین و فیبر برای مادر بارداره. این مواد غذایی به رشد سالم جنین کمک می‌کنن و از مشکلات گوارشی تو بارداری جلوگیری می‌کنن

❓حبوبات چه فوایدی برای بارداری دارن؟
✅ تامین پروتئین که برای رشد سلول‌ها و بافت‌های جنین ضروریه
✅ جلوگیری از یبوست، فیبر بالای حبوبات به رفع یبوست کمک می‌کنه
✅ تأمین آهن و فولات که برای جلوگیری از کم‌خونی و تکامل سیستم عصبی جنین مهمه
✅ کنترل قند خون، فیبر به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کنه

❓چه نوع حبوباتی رو میشه مصرف کرد؟
✅ عدس، نخود، لوبیا و ماش گزینه‌های عالی هستن
✅ میشه اون‌ها رو تو انواع غذاها مثل سوپ، خورش یا سالاد استفاده کرد
✅ خیس کردن حبوبات قبل از پختن، نفخ رو کم می‌کنه

❓آیا مصرف حبوبات عوارضی داره؟
🔻 ممکنه باعث نفخ بشن که میشه با خیس کردن و پخت مناسب این مشکل رو کم کرد
🔻 مصرف بیش از حد می‌تونه باعث احساس سنگینی و پری معده بشه پس در حد اعتدال مصرف کنید
مامان نینی کوچولوم❤️ مامان نینی کوچولوم❤️ هفته سی‌ام بارداری
مامان نورا وتودلی مامان نورا وتودلی هفته سی‌وششم بارداری
🍃🍄‍ سیب،خوردنی فوق‌العاده در دوران بارداری!!! ۸ فایده مصرف سیب در بارداری

🍃سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست:کمک کننده عالی به سیستم گوارشی و جلوگیری از یبوست و مشکلات روده

🍃محافظت نوزاد از آسم:محافظت مادر در برابر حملات آسم،علاوه بر این مصرف آن در دوران بارداری از ابتلای نوزاد به آسم در آینده جلوگیری می‌کند

🍃جلوگیری از کم خونی: عوارض کم خونی زایمان زودرس است که مصرف سیب،که سرشار از آهن است از کم خونی جلوگیری می‌کند

🍃پیشگیری از خس خس سینه: مصرف سیب در دوران بارداری از خس خس سینه نوزاد در آینده جلوگیری می‌کند

🍃سم زدایی:جیوه و سرب مواد سمی هستند​ که ناخواسته وارد بدن مادر می‌شود. سیب نقش مهمی در پاک کردن سموم در بدن دارد

🍃تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین: حاوی ویتامین C است که نقش مهمی در ایمنی بدن مادر و جنین دارد

🍃جلوگیری از اضافه وزن:کم کالری بوده و برای تناسب اندام فوق‌العاده عالی ست

🍃استحکام استخوانهای جنین:منبع عالی کلسیم است که برای رشد استخوان جنین ضروری ست

🍃ارزش تغذیه ای سیب

🍃ویتامین A
🍃ویتامین C
🍃اسیدفولیک
🍃پتاسیم
🍃کلسیم
🍃فسفر
🍃منیزیم
🍃سلنیوم

🍃سیب را می‌توانید به صورت طبیعی،کمپوت،همراه با سایر میوه ها میل کنید
مامان رایان مامان رایان ۲ ماهگی
قسمت سوم:👇

یادش بخیر
مامان قشنگم سر زایمان اولم همیشه صبح زود نماز برام حریره بادوم با شیر و‌ کنجد و پودرنارگیل درست میکرد و میگفت اینو بخور که قبل ازاینکه بچه بیداربشه و شیربخواد شیرداشته باشی.

بادوم و پودر نارگیل که خودش شیرافزاست
مصرف مایعات مثل شیر هم که کلا باعث افزایش شیرمادر میشه(البته اگه نوزاد به شیر حساسیت نداشته باشه)
بنابراین از عطاری پودرکنجد و نارگیل هم خریدم بعضیا حتی توی کاچی هم میریزن خیلی کم یا برای تزیین روش.

پودر جوانه گندم هم مارک تژین که معتبره گرفتم که خواص و‌نحوه مصرفش براتون میذارم👇(در دوران بارداری هم میتونید مصرف کنید)

♦️فواید پودر جوانه گندم در شیردهی:

افزایش شیر مادر:
پودر جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و سایر مواد مغذی، می‌تواند به افزایش تولید شیر مادر کمک کند.

تامین مواد مغذی:
این پودر منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است که برای سلامت عمومی مادر و نوزاد مفید است.

بهبود هضم:
فیبر موجود در پودر جوانه گندم می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش مادر کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی:
پودر جوانه گندم حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک می‌کند.

جلوگیری از کمبود فولات:
جوانه گندم منبع خوبی از فولات است که برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین ضروری است.

نحوه مصرف:
پودر جوانه گندم را می‌توان به ماست، سوپ،سالاد،دوغ،آش،آب میوه،اسموتی
اضافه کرد یا با شیروخرما و عسل خورد.

روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم توصیه می‌شود
مامان دلانا 🩷 مامان دلانا 🩷 ۲ ماهگی
آموزشی شیردهی

شیردهی یکی از مهم‌ترین و طبیعی‌ترین روش‌ها برای تغذیه نوزادان است و انتخاب بین شیر مادر و شیر خشک دغدغه‌ای برای بسیاری از مادران است.

مزایای شیردهی:
1. آسایش و راحتی:
- شیر مادر همیشه در دسترس است و نیازی به خرید شیر خشک و آماده‌سازی ندارد. هر زمانی که نوزاد درخواست کرد، شیر آماده است.

2. صرفه‌جویی مالی:
- جلوگیری از هزینه خرید شیر خشک در شرایط گرانی.

3. کاهش وزن:
- شیر دادن به مادر ۵۰۰ کالری در روز می‌سوزاند و به کاهش وزن او کمک می‌کند.

4. سلامت مادر:
- شیردهی خطر ابتلا به سرطان سینه و دیگر بیماری‌ها را کم می‌کند.

5. تقویت سیستم ایمنی نوزاد:
- شیر مادر به نوزاد کمک می‌کند تا در برابر بیماری‌های شایع مقاوم باشد.

6. جلوگیری از بیماری‌های آینده:
- نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون آسم، فشار خون و بیماری‌های قلبی پایین‌تر است.

7. توسعه فک:
- مکیدن از پستان به تقویت فک نوزاد کمک می‌کند.

چالش‌های شیردهی:
- بعضی از مادران ممکن است احساس کمبود شیر کنند یا ترجیح دهند که شیر خشک بدهند.
- در روزهای اولیه، شیری که مادر تولید می‌کند (آغوز) بسیار ارزشمند است و باید به نوزاد داده شود.
- مکیدن مداوم نوزاد، موجب افزایش تولید شیر می‌شود.
- با شیردهی، احتمال بروز سردرگمی ناشی از استفاده همزمان از شیشه و سینه وجود دارد.

انتخاب شما چیه؟