مامانا دقیقا منظورتون از کمپرس سرد و گرم چیه؟ از چی استفاده کنم به عنوان کمپرس سرد و گرم؟

کمپرس سرد ارزونه داروخانه ها دارن بخر بذاری تو یخچال کمپرس گرم هم کیسه اب گرم یا حوله گرم

کمپرس سرد برا تسکین درد استفاده میشه مستقیم نزار رو بدن بینش باپارچه یاخوده شلوارش وکمپرس گرم برا اینکه مواد آمپول جمع نشه حوله رو میتونی با اتو گرمش کنی بزاری رو گونه ات اگه تحملش کردی بعد بزار رو پا بچه

پنبه.

ی حوله رو خیس کن با آب سرد یا بزارش چند دقيقه تو یخچال.
ی حوله ام بزار یکم رو سماور یا یجوری گرمش کن.

بهداشت به من گفت که میتونی داخل یه بطری اب بزاری یخ بزنه بعد یه پارچه نازک بکشی دورش به عنوان کمپرس سرد
برای گرمم یه پارچه گرم کنی

حوله گرم و سرد
بزار رو پکیج یا جایی که گرم بشه
واسه سرماهم بزار فریزر