خانوما
شما که باشگاه میرید بچه هاتونو با خودتون میبرین؟ خیلی سخته؟
من کسی نیست از بچم نگهداری کنه هیکلمم داغون شده🤕🤦‍♀️

میشه منم لایک کنی ببینم 🥲

من ک یکی دوبار رفتم، دیگه گفتم غلط کزدم انقد ک اذیتم کرد
دیگه رژیم فست گرفتم تو خونه ورزش کردم تو سه ماه حدود 10 کیلو کم کردم

منم خیلی شدید وزنم اضافه شده همه میگفتن بچه شیر بدی لاغر میشی ولی اصلا انگار ن انگار بقول تو غذامم کم کردم همش ضعف داشتم و اعصاب نداشتم من قبل بارداری باشگاه میرفتم تپل بود ۳۰کیلو کم کردم ولی دوباره تو بارداری برگشت😫😭گفتم این یکی دوسال رو چاره ای نیست نمیرم تا بچم یکم بزرگ بشه بعد که دیگه شیر نخورد رژیم خیلی سختی بگیرم

بنظرت این دوره های آنلاین ثبت نام نکنیم؟
منم شرایطم مث شماست
اینستا پیج کیانا منصوری دارم دوره آنلاین گرفته خیلی راضیه

دوستم میبرد
الان نمیتونه کنترل کنه نمیبره دخترش ۱ ساله

مم توخونه ورزش میگنم،برنامه گرفتم
تویوتیوبم کلاس ورزشی هس امااگراز یه مربی برنامه بگیری وتوحونه بری بهتره چون اکثرورزشای لگنی بدون دستگاهه وتوخونه میشه انجام داد

من مامانم نگ میداره برگشتم وزن قبل بارداری 35,کیلو اضاف کرده بوذم

مگ شیر خودتو نیدیش؟
شیردهی خودش باعث لاغریه رو منک جواب داده

اره کالسکه ببر باخودت با اسباب بازیهاش تایم ورزشتم یک ساعت باشه که بچه خسته نشه لج نکنه

تو خونه پیاده روی کن.گام شمار نصب کن کم کم قدمات رو به روزی ده هزار قدم برسون.وزنت کم میشه متناسب تر میشی

بچه اولته؟

شوهرم یا مامانم نگه میداره
هسچکس از من داغون تر نمیشه من خیلی داغون شدم شکمم آویزون شده