خانوما شکم خیلی در اوردم چکار‌کنم اب شه میخواستم باشگاه برم که نشد

نفخ هم دارم و همیشه دل درد دارم برای نفخ چی خوبه

آره اگر اصل باشه من ۴تا سزارین داشتم به شدت شکم و پهلو داشتم خیلی جمع و جور شدم .اما چون گن خیلی فشار به شکم و پهلو میاره باید تحمل کنی و ببندی وگرنه فایده ندارد .من که راضی بودم

گن ساعت شنی اصلی کلمبیایی بخر محشره

ورزش های تو خونه رو دانلود کن انجام بده

اسپند خوراکی و ۴۰ روز ناشتا بخور

ورزش شکم انجام بده