خانما قرص آهن و باید کی بخوریم؟

بعدشام باید بخوری

اگه مث من معده حساس داری,با معده پر بعد غذا بخور ک اذیت نکنه قرص اهن
تونستی قرص اهن رو بعدش میوه یا چیز ترش بخور ک جذبش بهتر بشه قبل و بعدشم چایی و لبنیات نخور جذبش کم میشه

شب بخور موقعه خواب

هر روز

از الان استفاده کن