چی بخورم نی نیم تپل بشه الان ۱۸ روزشه

بعداز هرشیردهی یه لیوان آب یاشیر بخورحتما.،قرص کلسیم هرروز بخور،شیر باخرما عالیه،قرص لاکتاول هم خوبه

برای افزایش شیر مادر، مصرف مواد غذایی زیر توصیه می‌شود: سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج و کلم)، حبوبات (مانند نخود و عدس)، غلات کامل (مانند جو دوسر)، پروتئین (مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ)، میوه‌ها، مغزها و دانه‌های روغنی (مانند بادام، گردو و تخم کتان). همچنین، مصرف آب و مایعات کافی، به ویژه دمنوش‌های گیاهی مانند رازیانه و شنبلیله، می‌تواند به افزایش شیر مادر کمک کند.

شیربادام