سلام خانوما وزن جنین من خوبه؟؟

وزنش خوبه عزیزم ولی اگه خواستی بیشتر شه اینارو بخور
سینه مرغ کباب کن یا ابپز
سیب زمینی کبابی و تخم مرغ ابپز
فرنی
شیر بزنج
لبنیات
حلیم
ابگوشت
کباب

خوبه عزیزم 😍

خوبه ولی بیشترم بشه تو این هفته ها بهتره..
سعی کن چیزایی ک وزن دهی داره بخوری
مثلا حبوبات
عدسی درست کن
ابگوشت درست کن توش نخود بریز نخود خالی هم میتونی بپزی بخوری
خوراک لوبیا..
یا کباب گوشت و مرغ
بادام درختی
بستنی و شیر و خرما

کباب بیشتر بخور به وزن‌گیری کمک میکنه

خوووووبه ک

خوب بوده

ی مقدار کمه ..عدس پلو .شیر برنج..سینه مرغ .تخم آبپز زیاد بخور

طبق این جدول بايد باشه
بنظرم عالیه سونوت

عالیه