انجیرخشک میان وعده ای فوق العاده در #بارداری😍😍

انجیر میوه ای است که موجب برطرف شدن یبوست میشود
وبا داشتن پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون در مادران باردارکمک شایانی بکند😍

تصویر
۳ پاسخ

عنابم بخورین خیلی خاصیت داره هم برا زیبایی نی نی هم برا خودتون

من قبلا اصلا دوست نداشتم جدیدا عاشقش شدم خیلی دوست دارم و میخورم

عاشقشم من😋😍

مقالات مرتبط

برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
خوردن میوه‌ به در بارداری
خوردن میوه‌ به در بارداری و خواص آن
فشار خون بالا در بارداری
فشار خون بالا در بارداری | روش‌های کنترل و درمان آن
خوردن میوه زیاد در بارداری
خوردن میوه زیاد در بارداری و 5 عوارض آن

سوال های مرتبط

مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۶ ماهگی
⭕️مصرف گوجه‌فرنگی در بارداری

🍅مصرف گوجه فرنگی و همچنین آب آن در دوران بارداری مجاز است.
🍅زیرا سرشار از ویتامین C است. همین باعث بالا رفتن انرژی و کاهش ضعف می گردد.
🍅همچنین خون را تصفیه کرده و به کاهش فشار خون کمک می کند.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته بیست‌ونهم بارداری
🔴کاهش خونریزی زایمان با خوردن ریحان در دوران بارداری
✅به دلیل این که سبزی ریحان مقدار بالایی ویتامین K دارد، به همین دلیل مصرف آن در دوران بارداری نقش حیاتی در تضمین سلامتی مادر و ایمنی نوزاد متولد نشده او ایفا می کند. همچنین، از آن جایی که ویتامین K موجود در این سبزی به لخته شدن خون در بدن مادران باردار کمک می کند، بنابراین مصرف آن در طی دوران بارداری می تواند خطر از دست دادن خون در هنگام زایمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.ـ
     𓂅•˖ • ִֶָ𓂅˖ ࣪ •. ִֶָ:𓂅˖• ࣪
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته بیست‌ونهم بارداری
⭕️فواید نارنگی 🍊🍊🍊در دوران بارداری

🟠نارنگی سرشار از فولات آنتی اکسیدان است و باعث جلوگیری از نقایص مادرزادی جنین می شود.
🟠کمک به تکامل لوله عصبی جنین
🟠دارای پتاسیم است و باعث افزایش خون رسانی به مغز و در نتیجه بهبود فعالیت عصبی مادر و باهوش شدن جنین می شود.
🟠نارنگی باعث زیبایی پوست و چهره نوزاد می شود.
🟠پتاسیم موجود در نارنگی باعث جلوگیری از افزایش فشار خون در بارداری می شود.
🟠جلوگیری از زایمان زودرس
🟠دارای ویتامینC است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

♡♡♡
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته بیست‌ونهم بارداری
🟡برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم ⁉️
1️⃣. خوراکی‌های سرشار از پتاسیم 🥑🍌
پتاسیم به متعادل کردن سطح سدیم در بدن و کاهش فشار خون کمک می‌کند. مواد غذایی زیر منبع عالی پتاسیم هستند:
✅ موز 🍌✅ آووکادو 🥑✅ سیب‌زمینی (به‌ویژه شیرین) 🥔✅ اسفناج و سبزیجات برگ سبز 🥬✅ پرتقال و آب پرتقال 🍊
2️⃣. مواد غذایی سرشار از منیزیم 🥜🥦
منیزیم باعث شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون می‌شود:
✅ بادام و گردو 🌰✅ دانه کدو تنبل 🎃✅ عدس و لوبیا 🥣✅ شکلات تلخ (حداقل ۷۰٪) 🍫✅ کلم بروکلی 🥦
3️⃣. لبنیات کم‌چرب 🥛
✅ ماست پروبیوتیک✅ شیر کم‌چرب✅ دوغ کم‌نمک
این خوراکی‌ها حاوی کلسیم هستند که به کنترل فشار خون کمک می‌کند.
4️⃣. سیر و پیاز 🧄🧅
✅ سیر خام دارای ترکیباتی است که موجب گشاد شدن رگ‌ها و کاهش فشار خون می‌شود.✅ پیاز حاوی کورسیتین است که خاصیت ضدالتهابی دارد و فشار خون را کاهش می‌دهد.
5️⃣. چای و دمنوش‌های گیاهی ☕
✅ چای ترش – اثر ضد فشار خون دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.✅ دمنوش بابونه و بادرنجبویه – آرامش‌بخش و کاهنده فشار خون ناشی از استرس.
6️⃣. منابع امگا ۳ 🐟
✅ ماهی سالمون و قزل‌آلا ✅ گردو و دانه چیا ✅ روغن زیتون فرابکر
7️⃣. آب کافی بنوشید 💧
کم‌آبی می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین مصرف ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز را فراموش نکنید.
خوراکی‌هایی که باید محدود کنید 🚫
❌ نمک و غذاهای شور (مانند چیپس، فست‌فود، ترشیجات)
❌ کافئین زیاد (قهوه، چای پررنگ، نوشابه‌های گازدار)
❌ غذاهای فرآوری‌شده و کنسروی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سوین مامان سوین هفته سیزدهم بارداری
آیا کم شدن یبوست و درد یا گرفتگی ران و لگن در هفته ی ۱۵ طبیعی است و کاهش وزن 5 کیلو طبیعی است و شکم نرم داشتن هم طبیعی است؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نینی👶 مامان نینی👶 هفته سی‌ویکم بارداری
🔹آیا خوردن یونجه در دوران بارداری مجاز است؟

بله؛اگر در مصرف آن تعادل را رعایت نمایید مشکلی پیش نمی‌آید و مصرف آن مجاز است.
یونجه سرشار از مواد معدنی چون؛ آهن،کلسیم،منیزیم،فسفر،گوگرد،کلر،سدیم،پتاسیم،سیلیکون و عناصر کمیاب است.
✳️یونجه و زیبایی جنین:یونجه 4 برابر لیموترش ویتامین ث دارد ویتامین ث موجب زیبایی و خوشرنگ شدن پوست نوزاد میشود
✳️یونجه و افزایش هوش،استحکام دندانهای جنین:یونجه 3 برابر شیر کلسیم دارد و سرشار از فسفر است موجب افزایش هوش و استحکام استخوانها و دندانهای جنین میشود.
✳️یونجه و جلوگیری از کم خونی:یونجه دوبرابر اسفناج آهن دارد و از کم خونی و عوارض آن جلوگیری میکند
✳️یونجه و تنظیم فشار خون:یونجه سرشار از پتاسیم است و موجب تنظیم فشار خون میشود
♻️سایر خواص یونجه
🔸کمک به هضم و گوارش
🔸جلوگیری از پوسیدگی دندان و عفونت لثه بیماری شایع در بارداری
🔸تقویت سیستم ایمنی
🔸کاهش آلرژی
🔸کمک به بهبود تهوع صبحگاهی
🔸کاهنده خونریزی در زایمان (با مصرف دم کرده آن در سه ماهه سوم بارداری احتمال خونریزی‌ را کاهش دهید.)
🔸افزایش و مغذی سازی شیر مادر
مشاهده ۱ پاسخ
مامان زینب دنیام مامان زینب دنیام ۸ ماهگی
🔻⁣محتوای بالای پتاسیم در هلو در بارداری مفید است. پتاسیم برای حفظ تعادل مایع مطلوب در بدن مادر و نوزاد ضروری است. همچنین در مقابله با مسائل معمول بارداری، مانند: خستگی، گرفتگی و ورم بسیار مفید و تاثیر گذار است و باعث کاهش اضطراب، افسردگی و تغییرات خلقی در خانم های باردار میشود.

⁣#بارداری #زایمان
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته بیست‌ونهم بارداری
✅ کاربردهای #عناب در سرماخوردگی و سرفه بارداری
👌 عناب یکی از تجویزهای مجاز در بارداری است.
این میوه که اغلب به صورت خشک شده در دسترس است، موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. پس هنگام سرماخوردگی یا در معرض فرد سرماخورده، آن را  میل کنید.

عناب در بسیاری از سرفه ها موثر واقع می شود.

✍️ خوردن جرم عناب برای معده ضعیف، سنگین است و بسیاری از خانم های باردار را اذیت می کند. بنابراین بهتر است به صورت دمنوش یا شربت میل شود.

💥 استنشاق دود آن برای کاهش علایم سرماخوردگی مثل گرفتگی بینی در خانم باردار یا اطفال نیز مفید است     𓂅•˖ • ִֶָ𓂅˖ ࣪ •. ִֶ
مشاهده ۳ پاسخ
مامان معجزه خدا مامان معجزه خدا هفته سی‌وهشتم بارداری
فرزند دوقلو

خوردن سیب زمینی و لبنیات قبل از بارداری باعث دوقلویی می‌شود
⭕️برخی مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی می تواند علت دوقلوزایی در برخی مادران باشد. مادرانی که در دوران قبل از لقاح، سیب زمینی شیرین بیشترین غذای آنها بوده است، نظیر ساکنین آفریقای غربی، بیشترین احتمال دوقلوزایی را در تمام دنیا دارند.
⭕️به نظر می رسد مواد شیمیایی خاصی در این موادغذایی وجود دارد که تخمک گذاری چندگانه را افزایش می دهد.
⭕️به علاوه مطالعات نشان داده است که مصرف مقادیر فراوان لبنیات، احتمال دوقلوزایی را افزایش می دهد. در حال حاضر مشخص شده است نوعی پروتئین موجود در جگر حیوانات، با عنوان IGF که در شیر و لبنیات نیز وجود دارد، میزان تقسیم سلولی جنین در مراحل ابتدایی رشد را افزایش می دهد و موجب دوقلوزایی می شود
مشاهده ۳ پاسخ
مامان گـــــیلاس🩷 مامان گـــــیلاس🩷 هفته سی‌وسوم بارداری
سهلام مامانی خوشگل
رسپی این پودینگ چیا گهواره جان داده درست کردم عالیه
کلسیم فیبر امگا ۳ داره
رفع یبوست خوبه
خوشمزه هس👌🤌
مصرف دانه چیا به خاطر داشتن فیبر زیاد می تواند جذب قند در دوران بارداری را کاهش داده و جلوی دیابت بارداری را بگیرد.
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۶ ماهگی
خوردن انگور نه تنها برای مادر مفید است بلکه دارای فواید قابل توجه ای دربدن جنین است:

🔺منیزیم

منیزیم در انگور باعث بهبود گرفتگی عضلات بدن مادر باردار میشود.

🔺فیبر

انگور حاوی فیبر زیادی است که به زودتر سیر شدن مادر باردار کمک میکند.

🔺ویتامین ها:

انگور دارای ویتامین های E و K  است که در انعقاد خون اثر گذار هستند و در زمان زایمان مفید است.  بنابراین خوردن یک لیوان آب انگور در زمان نزدیک شدن به زایمان هم در طول زایمان کارساز است و هم به مادر آرامش میدهد.

🔺آنتی اکسیدان:

آنتی اکسیدان فراوان موجود در انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر میشود و از بروز عفونت های مختلف در دوران بارداری جلوگیری میکند.

🔺رزورترول: 

موجود در انگور باعث کاهش و تنظیم کلسترول بدن مادر میشود. بنابراین اگر مادر دارای فشار خون است بهتر است روزانه یک لیوان آب انگور بخورد.

🔺مواد ضدالتهابی:

انگور حاوی مواد ضد التهابی است . مادران باردار که آرتریت و یا آسم دارند بهتر است بطور منظم انگور بخورند.

🔺دتر جنت قوی:

انگور بعنوان یک دترجنت قوی عمل میکند و از بروز بیماری هایی مانند سنگ کلیه جلوگیری کرده و باعث سم زدایی کبد شده و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. همچنین در درمان یبوست بارداری کمک کننده است.

❌درست است که انگور میوه مفیدی در بارداری هست ولی در خوردن هیچ ماده غذایی زیاده روی نکنید .
❌مامانهایی هم که دیابت بارداری دارن سعی کنن کمتر انگور بخورن ولی این بدان معنا نیست که کلا از رژیم غذایی خود حذف کنند
مشاهده ۳ پاسخ
مامان صدرا مامان صدرا هفته بیست‌ویکم بارداری
بارداری بارداری
⭕️مصرف اسفناج در بارداری

🟢احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد.
🟢از کم خونی پیشگیری می کند.
🟢از کمبود فولات( اسید فولیک ) پیشگیری می کند.
🟢به رشد ریه های جنین کمک می کند.
🟢از بواسیر و یبوست در طی بارداری جلوگیری می کند.
🟢باعث تسکین درد می شود.
🟢به کاهش فشار خون کمک می کند.
🟢به سلامتی سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
🟢حاوی کلسیم است و برای جنین و مادر باردار مفید است.ـ


👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان بچه هام مامان بچه هام هفته سی‌وسوم بارداری
مصرف خربزه در بارداری

📌 خربزه میوه‌ای خوشمزه و آبداره که می‌تونه تو بارداری مفید باشه این میوه به سلامت مادر و جنین کمک می‌کنه و ویتامین‌های مهمی به بدن می‌رسونه

❓فواید خربزه در بارداری چیه؟
✅ آب‌رسانی: خربزه ۹۲٪ آب داره و به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کنه 
✅ ویتامین‌های ضروری: حاوی ویتامین A و C برای تقویت ایمنی و سلامت پوست 
✅ پتاسیم: به تنظیم فشار خون و کاهش ورم پاها کمک می‌کنه

❓عوارض خربزه چیه؟ 
🔻 زیاد خوردنش ممکنه باعث نفخ یا ناراحتی معده بشه 
🔻 در صورت مصرف زیاد، می‌تونه باعث افزایش قند خون بشه و برای کسایی که دیابت بارداری دارن مناسب نیست

👩🏻‍⚕️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ❤️🧿🤰 مامان ❤️🧿🤰 ۱۱ ماهگی
🌸
🔻 ⁣#پسر می خواهید؟ مصرف سدیم و پتاسیم را بالا ببرید

🔹غنی کردن رژیم غذایی مادر با غذاهایی که حاوی سدیم و پتاسیم هستند باعث می شود که احتمال پسر شدن جنین هم بیشتر شود.

⁣🔹مصرف نان و غلات، حبوبات، اغلب میوه و سبزی ها، روغن و گوشت در این برنامه غذایی منعی ندارد.

⁣🔹اما باید دور لبنیات را که سرشار از کلسیم است خط کشیده و میگو، اسفناج، لوبیاسبز، کاهو، شکلات را خط کشیده .

⁣🔹هلو و زردآلو، گیلاس، گلابی، سیب، آلو، آناناس، انبه و... جزو میوه هایی است که باید در برنامه غذایی تان وجود داشته باشد تا پسر دار شوید👌.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته بیست‌ونهم بارداری
⭕️انجیر خشک میان وعده ای فوق‌العاده در بارداری

🔸پرپشتی موی جنین
🔸جلوگیری از یبوست در بارداری
🔸جلوگیری از تهوع بارداری
🔸پیشگیری از مشکلات گوارشی
🔸تقویت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌های جنین
🔸جلوگیری از ویار بارداری
♡♡♡
مشاهده ۰ پاسخ