۳ پاسخ

در طول هفته یه بار سوپ‌مرغ و سبزیجات یه بار گوشت و سبزیجات یه بار خود سبزیجات رو درست کن یه بارم عصاره ماهیچه تو‌شیشه یه بارم چرخ کرده درست کن داخل همشون اب قلم یا عصاره پای مرغ بریز خیلی مقوی میشه من‌ خودم اینجوری برنامه‌ریزی کردم میان وعده هم یا سرلاک میدم یا فرنی میوه ای یا خود پوره س میوه سیب و گلابی و موز و آووکادو مجازه

پسر من تازه رفته تو ۸ ماه کمکی رو اصلا خوب نمیخوره سهمیه شیرها رو هم ۸ تا کردن داغونم تو رو خدا هر کی به بچش شیر خودش رو میده میشه سهمیه اش رو بده من برا پسرم بخرم چون رژیمی میخوره

کدو حلوایی
کدو سبز
ماهیچه بزار تو شیشه
کوکو
گوشت چرخ کرده
سیب زمینی
بروکلی
هویج

سوال های مرتبط