سلام مامانا..من نه هفتمه معدم اذیته رفلاکس دارم ،هرچی میخورم ده دقیقه بعدش میاد سر معدم حالت تهوع میگیرم و سنگینه...کلی سرچ کردم فهمیدم باید کم کم بخورم..حالا شما مبدونید چه غذاهایی بهتره؟؟مثلا نون بربری میخورم خیلی حالم بد میشه از فردا نون لواش بخورم شاید خوب بود ..چ غذاها و خوراکی هایی معده رو سنگین نمیکنه؟

بنظرم نون نخور ، چون منم حذفش کردم بهتر شدم، فقط غذای خشک اونم حجم کم
تا یکی دو ساعت بعد غذا هم مایعات نخور

نون محلی باید بخوری تلیتی نخور غذا با تب سرد نخور غذای تو سه وعده بخور منم همینجوریم صبح بیدار میشم در حد مرگم

سلام مهربون
داخل تایپیک من هست 💋⚘️😍

غذای چرب و سرخ کردنی نخور، لواش بخور حین غذا آب نخور بعدش بخور ،بعد غذا هم همون لحظه دراز نکش یکی دوساعت بعد دراز بکش ،یه سمت چپ هم بخوابی معدن اذیت نمیشه ،شکلات و تنقلات اینا هم نخور

یا مثلا ابدوغ خیار

دوغ وماست بهتره
من ک خعلی میخورم