سلام خانوما. موقع اقدام، بعدش باید پاها رو به بالا باشه؟چقدر ؟

سر صبح اقدام کن نتیجه میگیری

من فقط پامو میگیرم بالا ی ده دیقه ای بعدم دسشویی تمام

من یک رب پاهامو میدادم بالا

منکه دو سع دقیقه قبلنا یک ربع ب بالا و دگع برام مهم نیست باردار شم یا نه دگه خسته شدم خواست بگیرع میگیرع نخواستم نمیگیره

ده دقیقه همونطور صاف بخاب
از اونطرف یک رب ب پهلو

پات بالا نگه دار بعدش سمت سمت چپ بخواب

من دکتر گفت 20 دقیقه

سلام،بله حدود ده دقیقه تا یه ربع کافیه

آره ۱۵ دقیقه

۵ دیقه