پاهام همش خواب میشه دردمیکنه سنگینه😰🤦‍♀️

کلسیم
پیاده روی(زیاد نه فقط در حد جریان خون تو پاهات)
همیشه پاهاتو بده بالا رو دیوار
شیر و خرما هم عالیه

متاسفانه منم همش درد پا دارم از لگن تا کف پام هر چی بگی استفاده کردم دیوونه شدم دیگه از درد

شیربخور باقرص کلسیوم استراحت کن

دراز بکش پاهات بالا نگه دار حالا ب دیوار بزنی رو پشتی بزار یا زیرش یک بالشت بزار فرقی نداره .
کلسم‌مصرف کن .یا شیر بخور