۲ پاسخ

۲ هفته اول صبحانه
۲ هفته دوم ناهار
بعدش که میشع ۱ماه بعد از شروع غذا کمکی وعده سوم شام اضافه میشه

الان واسه روزی دو وعده زوده استپ وزنی میکنه دیگه وزن نمیگیره

سوال های مرتبط