خانوما شما اسکات می‌زنین اذیت نمیشین؟؟
من دیروز زیر دوش آب گرم ۲۰ تا زدم الان ران پام داره از درد میترکه در حدی که نمیتونم درست راه برم

Question

مامان تیدا هفته سی‌ونهم بارداری

۳ روز پیش

خانوما شما اسکات می‌زنین اذیت نمیشین؟؟
من دیروز زیر دوش آب گرم ۲۰ تا زدم الان ران پام داره از درد میترکه در حدی که نمیتونم درست راه برم

۳ پاسخ

مامان فاطمه زهرا هفته سی‌وهشتم بارداری · Answer 1 · 2025-06-24T22:03:12Z

زیاد زدی دیگه باید ۵ تا بزنی هعی هر روز زیاد کنی ۳ تا ۳تا

مامان bardia هفته سی‌ام بارداری · Answer 2 · 2025-06-24T21:42:02Z

ولی بازم بزنی پات عادت میکنه عضلت خودشو ول میکنه دیگه با روغن ماساژش بده

مامان bardia هفته سی‌ام بارداری · Answer 3 · 2025-06-24T21:41:12Z

خب یدفعه ۲۰تا میزنی معلوومه ماهیچهات میگیره ادم نرمالم اول بدنشو با ورزش گرم میکنه بعد میزنه شما بااین بار یه دفعه۲۰تا زدی از شبی ۵,تا شروع میکردی هرشب ۵تا میزاشتی روش