امروز دکتر گفت جنین وزنش کمه این ۳ کیلو رو فقط خودت چاق شدی
چکار کنم خودم لاغر بشم جنین وزن بگیره؟

دلسترانگور،،بستنی،آبگوشت،ماکارونی،سیب زمینی ،کباب ،آجیل بچه رو تپل میکنه مخصوصا بستنی
تو دوران بارداری رژیم غذایی اصلا جایز نیست

لوبیای پخته. عدسی. ماهی سالمون و قزل الا. کلم بروکلی. اسفناج. بادام . گردو. تخم مرغ. موز. پرتقال. انجیر. اینا باعث میشه جنین وزن بگیره نه خودت

سه کیلو ک زیاد نیست من ماهی سه کیلو اضافه میکنم🤣

دنبال لاغر کردن خودت نباش
پروتئین زیاد بخور

چیزای مقوی بخور بعد اینکه تو بارداری اصلا رژیم مطرح نیست در هرصورت اضافه وزن میاری بعدش لاغر میکنی

کباب هم خوبه شیر بادام عالیه

براي وزن گيري جنين حليم بخور نخود شيرموز درست كن اما بجاي شكر خرما بنداز