تجربه درباره زایمان طبیعی

سلام مامان های عزیز من 27سالمه و بارداری چهارمم چون دختر نداشتم به بارداری چهارم رسید و اینکه زایمان طبیعی سخته خیلی ولی بازم درد خودت باشه بهتره تا آمپول فشار چون واقعاً عذاب اوره سعی کنید ماه نهم بارداری زیاد راه برید

لگن خوب باید داشته باشی .لگن کوچیک توصیه نمیکنم برای طبیعی .
طبیعی روحیه خوب و شاد میخاد ونترس .از هفته۳۶.۳۷ورزش کنی ورزش لگن .مثل بشین پاشو.روپات مثل دستشویی رفتن بشینی فشار بدی .چهاردست و پا خودت جلو بکشی و عقب .قر کمر.رقص.اینا برای اینکه بچه بیاد سرش تو لگن .
پیاده رویی برای باز شدن دهانه رحم.
_مثانع کلا باید خالی کنی که سربچه راحت بره تو لگن .یبوست نداشته باشی.هفته های اخر فقط غذاها سبک.
_زمانی دردات شروع میشه حالا خونه بودی بیمارستان فقط گرفت دم ول کرد بازدم انقد انجام میدی تا دردات کم بشه.اصلا جیغ داد نکن فقط تمرکز کن.
_بعد چون ورزش کردی سر بچع تو لگن بوده اماده س با دردات دهانه باز میشع بچه میاد راحت پایین کیسه پاره میشه فقط باید خونسرد باشی.
_امپول فشار میزنن دردات شاید بیشتر بشه یک حالت زور بهت میاد نباید زور یک دفعه ی بزنی ن بترسی ن داد بزنی ن گریه فقط تمرکز کن ب دم و بازدم یک زورکم یک فوت .باز دوباره دم بازدم یک زور کوتاه فوت .هی تکرار کن زورت کم کم بزن تا پارگی نداشته باشی اروم بچه میاد پایین سرش دیده بشع بقیع ش دکتر میکشه تمام میشه .
توخونه با بیمارستان بودی دیدی وقت زایمانته خرما و اب اناناس فقط بخور تا بچه بدنیا بیادهیچی دیگه نخور.اینا تجربه من از زایمان طبیعیم بود
موقعیت بچه م پشتش ب شکمت باشه رفتنش ب داخل لگن خیلی راحته ولی روب شکم یکم نیازب ورزش بیشتره

شما طبیعی زایمان میکنین

منم دوس دارم تجربه هارو بخونم تعزیف ک کردن صدام کن