خانوما رفتم بهداشت گفتند 5 کیلو اضافه کردم گفتند باید مراقبت کنم چکار کنم یبوست گرفتم راه برم طول سرویکسم پایین نمیاد؟

من همون اولین بار رفتم ۶۰بودم این سری وزن کرد ۶۰ونیم😐نمیدونم اشتباه کرد یا چی چاق نشدم ولی شکم در اوردم فعلا وزن نینی و مایع امینیوتیکش هم نرمال بود

ماکارونی وبرنج ونون وسیب زمینی کمتر بخورید
مصرف میوه وسبزیجات بیشتر کنید
بستنی وشکلات وچیپس وپفک رو خیلی کم بخورید

در چه مدت زمانی ۵ کیلو اضافه کردی؟

منم همینم 🥺تاالان شده ۸کیلو
تحرکتو خیلی زیاد کن