دوستان ی سوال داشتم شنیدم شبا نخوابی یا مثلاً تایم کمی بخوابی. شب بیداری کنی .. باردار نمیشی زمانی ک تو اقدامی این واقعا صحت داره؟؟خو من شبا معمولا بیدارم تا صب با گوشی

برای ماهایی که مشکلی نداریم و نمیشه باید رعایت کنیم
والا زن داداشم شبا کلا بیداره فیلم میبینن با هم صبح میخابه تا عصر آشپزی و اینا هم تعطیل هیچ تحرکی نداره ولی ماه اول عروسیش باردار شد
من هر کاری میکنم کلی چیزای مقوی میخورم و ورزش و رقص و طناب و اصلاح سبک و فولی خوب و...باز نمیشه
شایدم شانسیه😂

ربطی ندارع فکرت باید آزاد باشه و اگه مشکلی داری تحت درمان ی مامای مسعولیت پذیر باشی

خوابت باید تنظیم باشه خواب خیلی مهمه

ن بابا

برای بارداری باید خیلی چیزارو تغییر بدی منم میگفتم چرته ولی واقعا شروع کردم پیاده روی هله هوله گذاشتم کنار به موقع میخوابیدم خداروشکر نتیجه گرفتم

اره عزیزم اولین حرفی ک دکتر میزنه اصلاح سبک زندگی قبل 11 شب باید بخوابی صبح 8 بیدار بشی یه مدت صبح زود بیدار شو بعد از ظهر نخواب عادت میکنی

نه من شبا خوابم خیلی بد بود کلا بد خواب بودم ولی الان باردارم

ب شدت بسیاااااااار زیاد تاثیر داره
حتی تو رژیم اصلاح سبک هم ۵۰ درصدش خاب منظمه
ساعت ۱۰شب تا ۶ صبح

وای منم نمیتونم بخابم اصن دیونه کنندس این موضوع😭

منم نمیتونم شبا بخوابم🥺

بله میگن روی هورمون ها تاثیر داره
خصوصا کسی ک تنبلی تخمدان داره

واسه بدن من ک صحت نداشت همچین چیزی

بله عزیزم موثره

بله خواب روی چرخه هورمونی تاثیر داره

نه عزیزم بدن ها متفاوتند
ولی بخوابی بهتره این طوری اعضای بدنت هم بهتر کار میکنن آخه اونا هم به استراحت نیاز دارند و بی خوابی روی عملکرد مغز هم خیلی تاثیر میگذاره