۴ پاسخ

ویتامین و صب
آهن و ظهر

ممنونم عزیزان از راهنمایتون

ویتامین ظهر مثلا بین ساعت ۱۱ تا ۱...قبل ناهار
اهن رو شب قبل خواب یکساعت قبل و بعدش هم شیرنخورده باشه

ویتامین ظهر
آهن شب(حداقل نیم ساعتم با شیرش فاصله باشه)

سوال های مرتبط