سلام دوستان من بچم ۱۶ ماهشه ومیخوام سالم خوری رو شروع کنم و وزنم رو بیارم پایین ،چون شکمم واقعا هنوز بزرگ موتده
میخواستم ببینم اگه الان غذام رو کم کنم رو شیرم تاثیر میذاره چون پسرم شیر خودم رو میخوره

آره خیلی اثر داره اول باید از شیر بگیری

کالری شماری کن .من با کرفس کالری شماری میکنم برای شیردهی . مطمعنا رو شییر هم تاثیر میزاره ولی الان دیگه بزرگه میتونی شیر پاستوریزه هم بدی کنار شیر مادر

من از بعد زایمان سالم‌خوری داشتم و روی شیرم هم تاثیری نداشته خدا رو شکر
سالم خوری کم کردن غذا نیست نخوردن مواد غذایی پر قند و غیر مفیده
برای شیر مایعات و لبنیات و تو برنامه غذاییت بزار ولی مواد قند مصنوعی مثل قند ، نوشابه و دلستر، تنقلات ناسالم ، و نان سفید و حذف کن و بجای اونا از قند طبیعی استفاده کن

من ازالان دارم رژیم میگیرم هجده ماهگی هم ازشیرمیگیرمش.الان چون غذا بهش زیاد میدم شیر پاستوریزه هم بهش میدم روزانه