سلام خانمایی چ بچه شون تپله راهنمايي کنین از صبح تا شب چی میدین ب بچه هاتون ؟؟

اول ک بیدار میشه تا صبحانه‌ش آماده شه شیرمیخوره
بعد تخم مرغ آبپز با کره یا فرنی نارگیل یا چهار مغر یا املت یا نیمرو
بعد نهار
بعد عصر شیر
بعدشم میوه ای چیزی
بعد شام مفصل دوبار میخوره موفع خواب هم شیر
دیگه کرکره رو میدم پایین میخوابه😅

🙃🙃🙃منم بخونم

بنظرم بیشتر ژنتیکی هست چاقی لاغری
یه چی دیگم هست نوع شیربعضیا شیرشون مث آبع بعضی خیلی چربه
من شیرم چربع و اینجوری هم نیست که غذایا داروخاصی بخورم
اونم ژنه😅

خواهر بچه هاشون میخورن پسر من همه ای اینا رو درست میکنم گاو نمیخوره بخدا چه فایده

صبحونه تخم مرغ اب پز یا سرخ کرده
میان وعده بین صبحونه و ناهار میوه
ناهار با خودم میخوره هرچی درست کرده باشم
بعد ناهار بازی میکنه ساعت ۳ تا ۵ ی چرتی می‌زنه بیدار میشه
یا میوه میخوره یا غذای ظهری
بعد بازی میکنه بازی میکنه بازي میکنه تاااااا ساعت ۱۲ ک بخواد بخوابه
چرا مگ؟

غذا😂

برنامه غذایی متنوعه مثلا امروز:
بیدار شد: ۲۴۰ تا شیر خورد
بعدش صبحانه خامه و مربای البالو
میان وعده موز و انبه
نهار ۷ تا قاشق غذاخوری استانبولی با ماست ماجان
باز شیر خورد خوابید
بیدار شد پنکیک خورد
باز شیر خورد
شام یدونه تخم مرغ اپ پز با اووکادو و کره خورد
شیر خور‌د
اتمیل خورد
شیر خورد
رزا تپل نیست عکسشو میبینی
چون قدش بلنده
وزنش ۱۳ و ۲۰۰
قدش ۸۳

پسر من ژن چاقی داره ابم میخوره چاق میش🫠خوردنش عادی عین بقیه است

اول. دوم سوم ژنتیک باعث چاقی لاغری هست
چهارم من به شخصه
صبح ساعت ،۷ شیر میدم
ساعت ۱۰ صبحانه (املت. خرمایی.. املت گوجه..تخم مرغ آب پز...فرنی...نشاسته تخم مرغی....نشاسته ساده....دنت.....نشاسته زعفرانی و...اوتمیل .....نون پنیر گردو .....)این چیزا میدم
ساعت ۱۲ شیر
ساعت ۲ ناهار....،(کته لوبیا سبز... کته عدس ....کته ماش‌...کته ماهیچه ....کته مرغ..... کوکو.....آش....سوپ.....غذای سفره )
ساعت ۴ شیر
ساعت ۶ (میوه یا بیسکوییت یا توپک خرما)
ساعت ۸ شیر
ساعت ۹:۳۰ شام هر چیزی ناهار داده باشم
اکثرا هم تو غذاش سویق گندم میریزم

صبح هر ساعتی ک بیدار بشه. صبحانه میدم. نیم ساعت بعد ناهار میدم دیگ میخابع عصر هم عصرونه میدم. بعد عصرونه باز یبار دیگم میوه ای چیزی میدم و ی بارم شام میدم البته آب هم میدم بعد هر بار غذا

تپل خوب نیس بیخیال شو