ورزش پیاده روی در حد نیم ساعت
یا که تو همون خونه راه برو 20 دیقه
نمک نخور
هر دو پات هست یا یکی
اگه احساس میکنی ورمت زیاده باید مشورت کنی ببینی مسمومیت غذایی نگرفته باشی
منم دقیقا تو هفته شما ک رسیدم ورم شدید کرد پاهام این کارا رو کردم خیلی بهترررر شدم
در اولویت نون و برنج و نمک رو حذف کن تا جایی ک میتونی مخصوصا نمک
و بعد بیشتر دراز بکش پاهات اویزون نباشن و موقع خوابیدن هم زیر پاهات یه چیزی بذار بالاتر قرار بگیرن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.