دوستان این ماه با راهنمایی شما دوستان با تجربه میخوام اقدام کنم
وقتی پریودم تموم شد چه کار کنم و در کنارش چی بخورم

پیاده روی برو،تحرک زیاد داشته باشه،فکر و خیال نکن اصلا،اسفناج زیاد استفاده کن
پروتئین، مواد غذایی که طبع گرمی دارن
دارچین،زعفرون،رنجبیل

هفته ای دوبار گوشت بلدرچین هم خودت هم همسرت بخورین

هر چی ک میدونی مقویه بخور هم خودت هن همسرت بعد روغن سیاهدانه ب زیر شکمت بمال هرشب

الان فصل خربزه بخوری خوبه گرمه

۱۴روز از پریودت گذشت اقدام داشته باش تا ۴شببش

چیز خاصی بنظرم نباید بخوری