این ماه اقدام نکنم ماه بعد اقدام کنم
من الان چی بخورم مثلا کاچی هرروز بخورم تا آخر موعده پریودم ؟
یا تخم هویج دم کنم بخورم تا آخر موعده پریودم؟

۴۰ روز ناشتا یک لیوان شیر محلی ولرم و زرده تخم مرغ محلی

چیزای گرم بخور عزیزم،حتما لازم نیس کاچی یا تخم هویچ بخوری.
من تنبلی شدید داشتم،فولیکولم ۹ بود.تغذیمو رعایت کردم و باشگاه رفتم همین.
ورزش کن و غذاهای روغنی و شیرینی و فست فود نخور اصلا،خودت سعی کن غذا درست کنی و اونم در حد اسپری روغن تووش بریزی.
خرما و زیتون و بادام درختی و شیر داغ اینا هم هر روز بخور