دخترم از ۴ ظهر دیگه نخوابیده اینقدر خسته ام که حد نداره🥲

🙃🫠خداقوت

من چی بگم ک پسرم از صبح ک بیدار شده تا الان فقط ۱ ساعت خابید
اونم ۱ تا ۲ ظهر
الانم سرحال شاداب درحال بازی
پر پر شدم ..

عزیزم یه روتین خواب براش در نظر بگیر که دیگه تا ۹ بخوابه.اولش سخته ولی کم کم عادت میکنه.شما از ۷ونیم ۸ خونه رو تاریک کن.لباساشو عوض کن موهاشو شونه کن شیرشو بده ی لالایی براش بزار بعد شروع کن که بخوابونیش.اینجوری هر شب که این کارارو کنی متوجه میشه موقع خوابه میگیره میخوابه.
پسر منم اخرین خواب روزش همون ۴.ولی من دیگه از یک ربع به ۸ روتینش رو انجام میدم اماده اش میکنم برای خواب تا ۸ و ربع اینا دیگه خوابش میبره.البته خب صبحام خیلی زود ساعت ۵تا۶ بیدار میشه و بازی میخواد

الان ببر به زور بخوابونش.

عوضش شب زود میخابه وقتی خوابید شما هم بخاب درک میکنم بی خوابی خ سخته من ک سردرد میشم قرص میخورم

دیگه الان شبه باید بخوابه خودت هم بخواب