چیا بخوریم برای رشدجنین خوب باشه و مقوی باشه مرسی عزیزانم
چون اولین بارداریمه چیزی نمیدونم☺

مغزیجات بخصوص بادوم
خوراکت مرغ گوشت ماهی غذاهایی بیهوده نخور حبوبات خیلیی خوبه
ماه اخر بستنی
میان وعده های مقوی صبحانه نیمرو یا تخم مرغ پخته خیلییی خوبه

هرچی که سالم باشه خوبه

بادام خام پوست کنده.
مویز
سیب
انجیر
توت سفید
آبگوشت حلیم
سبزیجات
............و

تخم مرغ/شیر/پنیر/گردو/گوشت/مرغ/بادمجان/امگا۳/میوه/سیب/خرما/موز شلیل /ماهی/نان کامل/جو دوسر/دانه چیا/کینوا

هفته های آخر کباب بره خوبه بچه رشد میکنه

بادوم خشکبار خرما ارده و شیره
شربت شیره ماهی بدون جیوه هفته ای ۱ بار